Tính đến sáng 1/8, tổng số ca nhiễm trong cộng đồng là 116 ca, trong đó Đà Nẵng ghi nhận 91 ca, Quảng Nam 16 ca, TP.HCM 5 ca, Hà Nội 2 ca nhiễm, Khan và Dalek. Tổng số của cả nước đã tăng lên 558 trường hợp, trong đó 373 người đã được chữa khỏi, 2 người đã tử vong và 193 bệnh nhân đã được điều trị. -Bộ Y tế khuyến cáo người dân đề phòng Covid, TS.BS Nguyễn Thị Thu Hậu, Trưởng khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Nhi cho biết, tình trạng này bao gồm rửa tay bằng xà phòng thường xuyên, đeo khẩu trang nơi công cộng, tăng cường vận động, dinh dưỡng tốt … – Nguy cơ bùng phát dịch trở lại 2 TP.HCM), việc tăng cường khả năng thích ứng của gia đình là một trong những nhiệm vụ quan trọng nhất. Sức đề kháng giống như “hàng rào bảo vệ” của cơ thể con người chống lại virus và vi khuẩn gây bệnh (bao gồm cả nCoV). Sau đây là những thói quen cần thiết để chủ động trong phòng khách gia đình Covid-19.
Tăng cường các hoạt động vận động
Bộ Y tế khuyến cáo người dân tăng cường vận động, tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe trong tình hình mới.
Để tránh nguy cơ lây nhiễm VOC, cả nhà nên chọn nơi tập luyện an toàn, có thể tập tại nhà tùy theo độ tuổi của từng chi. Một số bài tập như leo cầu thang, co duỗi chân tay, nhảy dây, tập tạ và giữ thăng bằng … – Tập thể dục, thể thao giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, giúp thân hình săn chắc, phòng tránh được nhiều bệnh tật. Những người tập thể dục thường xuyên dễ bị mệt mỏi, sức đề kháng kém khi mầm bệnh xâm nhập sức đề kháng của họ.
– Ngủ đủ giấc
Theo bác sĩ, cả gia đình nên đi ngủ càng sớm càng tốt và ngủ đủ giấc, đặc biệt là trong thời kỳ dịch bệnh như hiện nay. Ngủ đủ giấc, sâu giấc giống như “nạp năng lượng” cho cơ thể, giúp trẻ hóa và cảm thấy khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng sau khi thức dậy. Giấc ngủ sâu cũng có thể cho phép các tế bào bạch cầu hoạt động bình thường và “bắt giữ” các mầm bệnh.
BS Thu Hậu, Trưởng khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Nhi Đồng 2 (TP.HCM) cho rằng cần chú trọng chế độ dinh dưỡng, luyện tập, ngủ đủ giấc … để nâng cao sức đề kháng để phòng bệnh.
Người lớn nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng một ngày, học sinh trung học nên ngủ ít nhất 8 tiếng, học sinh trung học cơ sở và tiểu học nên ngủ khoảng 9 đến 10 tiếng, trẻ em từ 1 đến 1 tuổi nên ngủ ít nhất 11 giờ 3, trẻ sơ sinh ít nhất 12 giờ. Trẻ dưới 3 tháng ngủ khoảng 14 đến 17 giờ mỗi ngày. Bạn phải ngủ trước 9 giờ vào buổi tối – ngoài việc đi ngủ vào buổi tối, một giấc ngủ ngắn cũng có thể khiến cơ thể nghỉ ngơi vào buổi trưa sau thời gian làm việc, giải trí và hoạt động. … Cần ngủ yên và hít thở trong môi trường, vì giấc ngủ chất lượng cũng rất quan trọng.
Giữ tâm trạng thoải mái
Căng thẳng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng suy giảm dễ khiến vi khuẩn, vi rút tấn công. Thư giãn cơ thể và tâm trí giúp hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường, và các tế bào miễn dịch phản ứng hiệu quả hơn với các tác nhân gây bệnh.
Hãy trút bỏ áp lực công việc và trường học, dành thời gian cho gia đình. Đó là một cách để một gia đình sống một cuộc sống hạnh phúc và lành mạnh. Cả gia đình có thể vui chơi, trồng cây, xem các chương trình giải trí trong khuôn viên nhà… để duy trì lối sống năng động. Giới thiệu về Covid-19. Bác sĩ Zhou Hou cho biết: “Giữ bình tĩnh, giữ thái độ lạc quan, tích cực phòng chống bệnh tật là điều quan trọng nhất lúc này.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp, cân đối — Để tăng sức đề kháng, cả nhà cần có người phù hợp với lứa tuổi cung cấp khẩu phần đủ 4 chất cơ bản. Đặc biệt chất đạm nên là mục tiêu vì chúng giúp sản xuất kháng thể, chất dẫn truyền thần kinh, chất chống viêm… chất béo cung cấp năng lượng và có vai trò trong chức năng của hệ miễn dịch, đặc biệt là chất béo. Như mỡ cá, các loại hạt béo (hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt bí, hạt hướng dương, đậu phộng và các loại đậu…) là chất béo bão hòa. Cá và các loại hạt cũng rất giàu chất chống oxy hóa vitamin E và magie giúp giảm stress, giàu selen có thể nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
Trong các loại vitamin, khoáng chất và vi chất dinh dưỡng, vitamin A có thể nâng cao hiệu quả hoạt động của bạch cầu; vitamin C giúp sản xuất interferon và thúc đẩy chức năng của tế bào bạch cầu; kẽm, selen … cũng rất cần thiết cho hệ miễn dịch .
Để có hệ miễn dịch khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng thì cả nhà phải chăm sóc đường ruột, vì đây là nơi tập trung nhiều tế bào miễn dịch nhất. dịch cơ thể. Chỉ cần có đủ lợi khuẩn thì đường ruột mới khỏe mạnh. Sự hiện diện của vi khuẩn có lợi có thể giúp ức chế vi khuẩn có hại, cản trở sự phát triển của mầm bệnh, kích thích hệ miễn dịch sản sinh kháng thể, giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh tật …Đó là một cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe đường ruột, nhưng phải công bằng và lựa chọn loại thực phẩm có thể tồn tại trong môi trường axit của dạ dày. Một trong những chủng lợi khuẩn là Chr Group’s L. Casey 431 có khả năng sống sót mạnh mẽ vì nó có thể tồn tại sau khi đi qua dạ dày và giúp cơ thể tăng sức đề kháng nên đã được nghiên cứu và kiểm chứng trên toàn thế giới. Hansen (Đan Mạch).
Hiện tại ở Việt Nam, men vi sinh này được sử dụng trong sữa chua uống men vi sinh. Probi là kết quả của sự hợp tác giữa Vinamilk và Chr. Hansen (Đan Mạch) -một trong những chuyên gia men vi sinh và men vi sinh hàng đầu Châu Âu. -Thực phẩm men vi sinh, sữa chua chứa men vi sinh giúp tăng sức đề kháng. -Yibituo đáp ứng các tiêu chuẩn khắt khe của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), Ủy ban Tiêu chuẩn Thực phẩm của Ủy ban Codex Alimentarius Quốc tế. Sản phẩm này chứa 20 tỷ L.Casei 431 lợi khuẩn. Giúp đường ruột khỏe mạnh, hỗ trợ hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, được Tổng hội Y học Việt Nam khuyên dùng.
Một nghiên cứu lâm sàng do Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam thực hiện năm 2016 đã chứng minh Probi giúp tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp (đặc biệt là cảm lạnh). bệnh cúm. Cụ thể, tỷ lệ trẻ nhiễm cúm A và B của nhóm Probi thấp hơn so với tỷ lệ trẻ không nhiễm cúm A và B (lần lượt là 14,7% và 22,4%). Số ngày mắc cúm ở nhóm Probi thấp hơn so với nhóm chứng (4,15 ngày so với 5,35 ngày). Số trẻ có 2-3 triệu chứng giống cúm ở nhóm Probi là 0,9% và nhóm chứng là 1,3%.
Trong 3 năm liên tiếp (tháng 6 năm 2017 đến tháng 5 năm 2020), người tiêu dùng đã chọn Probi để mua theo Nielsen (Neilsen Vietnam) dữ liệu nhiều nhất trong danh mục đồ uống có men chính gốc tại Việt Nam