Theo Mẫu khuyến nghị về nhu cầu dinh dưỡng của Viện nghiên cứu dinh dưỡng quốc gia dành cho người Việt Nam, trẻ em ở các độ tuổi khác nhau cần mức năng lượng khác nhau để học tập, sinh hoạt và giải trí. Trong độ tuổi từ 6 đến 11, con trai cần trung bình khoảng 1.570 đến 2.150 kcal mỗi ngày và con gái cần trung bình 1.460 đến 1.980 kcal mỗi ngày. Đáp ứng nhu cầu năng lượng. Đặc biệt là khi trẻ đi học dưới áp lực làm bài tập về nhà, tham gia các hoạt động ngoại khóa và vui chơi.
Sau khi trở lại trường, trẻ cần có đủ năng lượng để học, luyện tập và chơi. Nhiều câu hỏi, chẳng hạn như nấu món gì, làm thế nào để có đủ thức ăn, bám vào nó, tiết kiệm thời gian … Phụ huynh có thể tham khảo trang web chế độ ăn uống tiêu chuẩn chuyên gia (Eat Like A Pro). Tại đây bạn có thể thu thập tất cả các công thức nấu ăn cho trẻ em vào buổi sáng, trưa và chiều, chỉ trong 10 đến 30 phút.
Bạn có thể làm bánh pizza ít béo với các thành phần dựa trên men trong 10 phút. , Bột mì, muối, sốt cà chua, gà tây, phô mai ít béo và oregano. Hoặc với sữa hạnh nhân, hạt chia, chuối, dứa và sinh tố xoài. Bánh quy chanh chanh, bánh gừng, bánh thỏ lúa mạch … cũng có thể giúp bé tăng hứng thú khi ăn vặt.
Mẹ có thể dễ dàng chế biến những món ăn ngon và bắt mắt mà không tốn quá nhiều tiền. Những công thức này là một phần của bài tập giảm cân. “Ăn như một chuyên gia” của Beko (thương hiệu thiết bị gia dụng châu Âu) hợp tác với UNICEF và Barcelona Foundation. Kể từ năm 2018. Mục tiêu chính của môn thể thao này là làm cho trẻ ăn uống khôn ngoan như những anh hùng thể thao của chúng. -Cửa tủ lạnh chính giúp các mẹ chuẩn bị những bữa ăn ngon, chất lượng cao cho trẻ. – Bí quyết để tối đa hóa dinh dưỡng là lưu trữ các thành phần chính xác trong thực phẩm và cách giúp trẻ khỏe mạnh. Tủ lạnh có ngăn đựng rau chống ẩm tốt nhất hoặc 2 dàn lạnh độc lập, có thể hạn chế sự lưu thông không khí giữa các ngăn, giúp mẹ giữ được nguyên liệu tươi lâu, từ đó tiết kiệm thời gian. Thức ăn sạch.
Một trong những thiết bị đáp ứng các yêu cầu trên là tủ lạnh Beko. Nhờ Active Fresh Blue Light, tủ lạnh có thể giữ lại nhiều vitamin C nhất trong thực phẩm, giúp hạn chế mất chất dinh dưỡng trong quá trình bảo quản. Ngoài ra, công nghệ làm mát NeoFrost kết hợp với công nghệ EverFresh + có thể giúp duy trì độ ẩm trong phòng rau lên đến 95%, do đó giữ cho rau, củ và trái cây luôn tươi.