Đối với bệnh cúm thông thường, đặc biệt là các bệnh do Covid-19 gây ra, những người dễ mắc bệnh là những người có sức đề kháng thấp, như trẻ em dưới 5 tuổi, người trên 65 tuổi và người có sức đề kháng thấp với các bệnh mãn tính khác. Theo lời khuyên của bác sĩ, một số biện pháp có thể được thực hiện để tăng sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe của cả gia đình:
tập thể dục
các gia đình có điều kiện có thể mua máy chạy bộ cùng nhau và tập thể dục tại nhà cho các thành viên sử dụng.
Ủng hộ để giúp giữ cho tinh thần tươi mới, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh tật. Chụp ảnh: munsterbootcamp
Miễn là bạn đảm bảo vệ sinh cá nhân, không nên tập thể dục ngoài trời, đi bộ, chạy bộ … Nói chung, virus (đặc biệt là Covid-19) không có khả năng ở ngoài tự nhiên (ấm áp, thông thoáng) Môi trường và ánh sáng mặt trời trực tiếp) để tồn tại, vì vậy gia đình bạn có thể thưởng thức thể thao trong khi thưởng thức thể thao. Ở bên nhau.
Thực hiện một số bài tập thể dục buổi sáng nhẹ nhàng giữa giờ làm việc hoặc trước khi đi ngủ cũng sẽ giúp cơ thể lấy lại sức sống và tăng khả năng chống lại bệnh tật. — Dinh dưỡng phù hợp
Bác sĩ Thu Hậu, trưởng khoa dinh dưỡng tại bệnh viện nhi đồng Hồ Chí Minh số 2, cho biết một cách đơn giản để tăng sức đề kháng bên trong của cả gia đình là xây dựng chế độ ăn kiêng. Khoa học, số lượng và chất lượng đã hoàn tất. Đối với trẻ nhỏ và người già có hệ miễn dịch yếu, việc tăng sức đề kháng thông qua chế độ ăn uống hàng ngày là quan trọng hơn.
Vì hệ thống miễn dịch của trẻ nhỏ yếu, cộng với men vi sinh, sức đề kháng còn tăng cao hơn.
Bữa ăn gia đình phải đảm bảo 4 loại thực phẩm: gạo, carbohydrate trong ngũ cốc, thịt, cá, tôm, Trứng, protein trong sữa, rau xanh cung cấp chất xơ tiêu hóa và vi chất dinh dưỡng, dầu ăn, dầu cá và chất béo trong một số thực phẩm khác.
Các gia đình cũng có thể sử dụng men vi sinh mỗi ngày (trừ men vi sinh) để cải thiện hiệu quả của quá trình tiêu hóa. Tác dụng hóa học, tăng hấp thu chất dinh dưỡng trong thực phẩm, giúp cải thiện khả năng miễn dịch và giảm nhiễm trùng. Bạn có thể sử dụng bổ sung men vi sinh mỗi ngày để cải thiện sức đề kháng.
Tuy nhiên, không phải tất cả các chế phẩm sinh học 100% được cơ thể con người hấp thụ đều có thể tồn tại và đạt được vị trí chính xác trong đường. Tiêu hóa để làm nhiệm vụ. Khi bạn đi du lịch trong dạ dày, môi trường axit khắc nghiệt ở đây phá hủy rất nhiều men vi sinh. Việc lựa chọn các vi khuẩn sinh học có hoạt tính cao đi qua dạ dày là rất quan trọng. Một trong những chế phẩm sinh học được sử dụng trên thế giới từ năm 1995 là L. CASEI, xuất phát từ loại men đầu tiên ở Châu Âu-CHR, có thể cải thiện sức đề kháng, ngăn ngừa cúm và giảm số ngày bị nhiễm bệnh. HANSEL .
Tại Việt Nam, chủng vi khuẩn có lợi này đã được thêm vào sữa chua sống Vinamilk Probi. Kết quả lâm sàng của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam về tác dụng của sữa chua chứa men vi sinh đối với trẻ em Dinh dưỡng, tiêu hóa và tình trạng miễn dịch cho thấy nhóm Prog có mức độ miễn dịch IgA cao hơn nhóm không sử dụng trong 12 ngày liên tiếp. Hiệp hội y tế cũng khuyến nghị sử dụng sữa chua Probi.
Nhà thông thoáng, chú ý vệ sinh cá nhân – các gia đình có thể giữ sạch môi trường sống bằng cách thông gió cho ngôi nhà. Khử trùng các đồ vật – Thường xuyên chạm vào các bề mặt trong nhà, đặc biệt là khu vực sinh hoạt nhà bếp, nhà vệ sinh, tay nắm cửa, bàn ghế …
mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy khoa học của Covid-19 đủ mạnh về mặt sinh thái – vi sinh vật Các nghiên cứu, nhưng dựa trên cơ sở của virus học, dưới nhiệt độ cao hoặc tia cực tím, chúng sẽ làm giảm khả năng sống sót và phát triển mạnh mẽ của chúng. Các chuyên gia khuyên rằng mọi người nên tăng nhiệt độ của căn phòng và mở các cửa sổ để cho phép không khí lưu thông trong phòng, bởi vì việc đóng cửa sẽ tạo điều kiện cho sự lây lan của virus. Giữ cơ thể của bạn sạch sẽ và gia đình của bạn sạch sẽ. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây. Trong trường hợp không có xà phòng và nước, vui lòng sử dụng chất khử trùng tay chứa cồn (ít nhất 70%). Tránh chạm vào mắt, mũi và miệng bằng tay không rửa sạch. Lau miệng bằng dung dịch đặc biệt trước khi đi ngủ, sau khi đi ngủ và sau mỗi bữa ăn. Hắt hơi bằng khuỷu tay, mô hoặc mô để giảm giải phóng dịch tiết đường hô hấp vào không khí. Giặt khăn sau khi sử dụng hoặc ngay lập tức đặt khăn giấy vào thùng rác có nắp và rửa tay. Đeo khẩu trang khi đi đến nơi công cộng. Hãy cẩn thậnKhi tiếp xúc với những người mắc các bệnh hô hấp cấp tính (sốt, ho, khó thở), phải đeo khẩu trang y tế đúng cách và phải duy trì khoảng cách tiếp xúc (ít nhất 2 m). – Giữ ấm cơ thể và giữ ấm mũi và cổ họng, đặc biệt là đối với các gia đình sống ở khu vực phía bắc trong mùa lạnh.
Mỗi ngày, có thêm nhiều ca nhiễm coronavirus và tử vong mới được ghi nhận trên thế giới. Điều khiến Covid-19 trở nên nguy hiểm là không có thuốc điều trị hoặc vắc-xin cụ thể.
Theo Bộ Y tế, ba phương thức lây truyền chính của Covid-19 là liên lạc. Với giọt nước. Người nhiễm bệnh ho, hắt hơi, đi vào đường hô hấp, lây lan sau khi tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh và không có biện pháp phòng ngừa để bắt tay với bệnh nhân, lây lan từ bề mặt bị nhiễm bệnh.
HoàngAnh