Công nương Kate Middleton và ngôi sao truyền hình thực tế Kelly Jenner đều có con, nhưng không ai biết họ vừa qua đời. Hầu hết các ngôi sao có thể lấy lại vóc dáng ban đầu một vài tuần sau khi sinh.
Tuy nhiên, đối với người bình thường, không dễ để khôi phục lại hình dạng ban đầu. Cảm giác tội lỗi thúc giục các bà mẹ giảm cân, nhưng không chỉ mang lại kết quả mà còn mang đến nhiều nguy cơ tiềm ẩn.
Theo “Talk”, một cuộc khảo sát cho thấy 63% phụ nữ muốn phục hồi hiến pháp ban đầu sau hai tuần sinh nở. Lý do có thể là những kỳ vọng không thực tế của các mạng xã hội do thông tin và hình ảnh sai.
Sự khác biệt giữa cơ thể sau sinh của một người nổi tiếng như Coco Austin (trái) và người mẹ bình thường sẽ khiến chị em giảm cân. Ảnh: Instagram .
Sự so sánh giữa cơ thể của một người phụ nữ tiêu chuẩn và cơ thể trong mơ của cô ấy khiến cô ấy cảm thấy thất vọng và mặc cảm. Tâm lý này khiến họ có nguy cơ bị nuông chiều về thể chất, trầm cảm, bồn chồn, ăn quá nhiều, giảm tiết sữa và rối loạn chức năng thần kinh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thói quen ăn uống của mẹ và trẻ sơ sinh. Sau khi thất vọng với tình trạng thể chất của mình, các bà mẹ thường cố gắng giảm cân thông qua các phương pháp truyền thống, chẳng hạn như nhịn ăn và giảm lượng thức ăn, và họ không biết rằng việc hạn chế lượng thức ăn sẽ làm tăng cảm giác của họ. Mất cảm giác ngon miệng dẫn đến bồi thường. Vòng luẩn quẩn này đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự nhạy cảm về tâm lý của những phụ nữ vừa mới sinh con.
Một nghiên cứu của Úc cho thấy những phụ nữ không ăn kiêng là những người khỏe mạnh về thể chất và tinh thần. Họ hài lòng với cơ thể của mình và có thể dễ dàng giảm cân khi cần thiết. Các bà mẹ không kiêng khem cũng tránh rối loạn ăn uống và có ít dấu hiệu trầm cảm sau sinh.
Điều quan trọng nhất là, để đảm bảo sức khỏe của bạn, bạn cần tập trung lắng nghe tín hiệu. Bên trong cơ thể, chỉ ăn khi bạn đói, và dừng lại nếu bạn no. Các chuyên gia cũng khuyến khích các bà mẹ thưởng thức hương vị của thức ăn và tìm thấy niềm vui trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài ra, việc phổ biến kiến thức cho cha mẹ sẽ giúp phụ nữ chuẩn bị tốt hơn cho những thay đổi về thể chất và do đó điều chỉnh hành vi ăn uống của họ trong tương lai.
Ngọc Khue