Một nhóm các nhà khoa học tại Đại học California, Los Angeles (UCLA) đã nghiên cứu tác động của giấc ngủ và phát hiện ra rằng mục tiêu giấc ngủ thay đổi đáng kể ở độ tuổi 2,5. Kết quả được công bố trên tạp chí “Science Advances” vào ngày 18 tháng 9.
Trước 2 tuổi, não bộ phát triển rất nhanh. Trong giấc ngủ REM, não trẻ xây dựng và củng cố các khớp thần kinh, là kết nối giữa các sợi thần kinh. REM là viết tắt của chuyển động mắt nhanh, có nghĩa là chuyển động mắt nhanh là giai đoạn của giấc mơ.
Tác giả nghiên cứu Gina Poe, giáo sư sinh lý học tại UCLA, đã thực hiện 30 năm nghiên cứu về giấc ngủ, ông nói: “Đừng đánh thức con bạn khi ngủ trong trạng thái REM. Não bộ sẽ làm công việc quan trọng khi trẻ ngủ.”
Khoảng hai năm Sau nửa thời gian, trọng tâm chính của giấc ngủ chuyển từ xây dựng bộ não sang duy trì và sửa chữa, rồi duy trì nó suốt đời. Các nhà nghiên cứu cho biết, vai trò của giấc ngủ thay đổi theo sự phát triển của não bộ.
Não vẫn tỉnh táo khi ngủ Từ khoảng 2 tuổi rưỡi, não bắt đầu thanh lọc và phục hồi các chức năng của nó. Ảnh: Reuters-Tất cả các loài động vật đều bị tổn thương dây thần kinh có thể tập hợp lại và gây ra các bệnh về não. Các đoạn bị hư hỏng là các gen và protein trong dây thần kinh bị hư hỏng. Giấc ngủ có thể sửa chữa tổn thương này và loại bỏ các mảnh vụn gây hại cho hệ thần kinh.
Van Savage, giáo sư sinh thái học, sinh học tiến hóa và y học tính toán tại Đại học California, Los Angeles cho biết. Hầu như tất cả các quá trình sửa chữa não đều xảy ra trong khi ngủ. Anh đã rất ngạc nhiên về những thay đổi to lớn diễn ra trong một thời gian ngắn và khi còn rất trẻ.
Một nhóm các nhà khoa học thần kinh, nhà sinh học và nhà toán học thống kê đã phân tích nhóm giấc ngủ rõ ràng nhất cho đến nay. Trích xuất hơn 60 dữ liệu nghiên cứu về giấc ngủ của con người và động vật có vú. Bao gồm tổng thời gian ngủ, thời gian ngủ REM, kích thước não và kích thước cơ thể, đồng thời xây dựng các mô hình toán học để phát hiện những thay đổi về giấc ngủ trong quá trình phát triển. Dữ liệu cho thấy rằng khi tất cả các loài phát triển giấc ngủ REM tương đương với con người lúc 2,5 tuổi, giấc ngủ của chúng giảm xuống đáng kể. Ở thỏ, chuột, lợn hoặc người, thời gian ngủ REM là như nhau trước và sau giai đoạn này.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng giấc ngủ REM giảm dần theo sự phát triển của não. Thời gian ngủ REM của trẻ chiếm khoảng 50% tổng thời gian ngủ, và 10 tuổi giấc ngủ REM giảm xuống còn khoảng 25% và tiếp tục giảm dần theo tuổi tác. Người lớn trên 50 tuổi chỉ trải qua khoảng 15% thời kỳ REM. Poe nói rằng thời gian ngủ REM đã giảm đáng kể 2,5 năm, điều này thể hiện sự thay đổi lớn trong chức năng giấc ngủ của trẻ.
Poe nói: “Mặc dù chúng ta đang ngủ, nhưng não của chúng không được nghỉ ngơi.” Thiếu ngủ lâu dài có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như mất trí nhớ, suy giảm nhận thức, tiểu đường và béo phì.
Giáo sư Poe nói rằng người lớn thường ngủ 7 tiếng rưỡi mỗi đêm. Không tỉnh táo vào ban đêm. Trẻ em cần ngủ nhiều hơn, trẻ sơ sinh cần ngủ nhiều gấp đôi người lớn và người lớn gần như ngủ gấp đôi người lớn. Người lớn có 5 chu kỳ REM trong giấc ngủ đêm và mỗi chu kỳ có một số giấc mơ. Cố gắng chống lại và đi ngủ. Tôi đã đi học đại học cả đêm và giờ tôi nhận ra đó là một sai lầm “, chàng trai man rợ nói.
Poe nói rằng một đêm ngon giấc là liều thuốc tốt và hoàn toàn miễn phí. – NguyễnNgọc (theo Medical Xpress)