Theo Zenlife, nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào sau đây, hãy học yoga và thiền, vì nó có thể giúp bạn khôi phục lại sự cân bằng:
Bạn không thể nghỉ ngơi
Kiệt sức, nhưng vì một lý do nào đó, bạn vẫn không thể nghỉ ngơi. Bạn thấy mình nghiện lo lắng và không thể thư giãn. Thời gian không còn nhiều, bạn vẫn chưa làm được gì. Thư giãn và tập yoga, bạn sẽ nhận ra căng thẳng của chính mình, biết cách giải tỏa nó và tạo ra những bản nhạc nhẹ nhàng hiện tại.
Ảnh: Muntedkowhai .
Mất ngủ
Tâm trí bạn chạy loạn vì những suy nghĩ không kiểm soát được. Bạn có thể không thể đi vào giấc ngủ yên bình hoặc buồn ngủ. Đây là lý do tại sao bạn cảm thấy mệt mỏi từ khi bạn mở mắt và thức dậy cho đến khi bạn đi ngủ. Lúc này, não bộ của bạn cần được thư giãn kết hợp với thiền định để giải phóng những điều không tốt cho bạn, kể cả những suy nghĩ ngắn ngủi cản trở việc thư giãn và nghỉ ngơi. Ngồi sai tư thế -Nhiều người làm việc văn phòng phải ngồi trước máy tính hàng giờ liền. Khi bạn ngồi sai tư thế và cột sống không thẳng đứng, bạn sẽ cảm thấy đau mỏi cổ và lưng. Tập yoga có thể giúp bạn xác định những khiếm khuyết trong các tư thế và sửa chữa kịp thời.
Bạn không thể đưa ra quyết định của riêng mình
Đôi khi ngay cả những điều nhỏ nhất cũng có thể khiến bạn do dự và thậm chí khiến mọi thứ xung quanh bạn trở nên khó chịu. Yoga có thể giúp bạn tập trung vào những suy nghĩ đúng đắn và loại bỏ mọi lo lắng. Kết quả là bạn đã theo đuổi mục tiêu của mình mà không lo bị mất thăng bằng hay mất tập trung. Kết quả là, bạn sẽ cảm thấy rằng mọi thứ đều như mong đợi và trong tầm kiểm soát của bạn.
Bạn không thể kiểm soát cảm xúc của mình
Bạn không thể kiểm soát cảm xúc của mình và bạn phản ứng quá thường xuyên. Mức độ trước đây là bao nhiêu? Cảm thấy khó chịu và rắc rối về điều này? Tất cả những phản ứng này là kết quả của sự thiếu bình an nội tâm. Tập yoga thường xuyên có thể giúp bạn ổn định tâm trạng và giảm bớt căng thẳng.
Thở không đều
Bạn nhận thấy cách thở của mình khác và hơi thở rất nông. Yoga có thể giúp bạn tập trung vào hơi thở và chú ý đến hơi thở. Phổi của bạn giống như một viên đạn, bạn càng thở sâu, phổi của bạn càng căng ra và chúng càng phát triển. Hít thở sâu có thể làm dịu tâm trí của bạn. Nếu bạn không tin thì hãy thử đi.
Tự tin
Nghiên cứu cho thấy mọi người có thể làm tốt hơn khi họ cảm thấy thoải mái với cơ thể của mình. Nhưng không phải ai cũng để ý đến nó. Khi bạn thư giãn từ tinh thần đến cơ thể, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và sẽ ảnh hưởng tích cực đến mọi người xung quanh.
Bạn làm những việc không lành mạnh
Khi gặp khó khăn, bạn thường ăn nhiều hoặc say xỉn để che đậy những bế tắc bên trong. Bạn sẽ có thói quen uống rượu và ăn những thứ không lành mạnh. Những lúc như thế này, hãy tự hỏi bản thân xem thói quen của bạn giúp cơ thể bạn làm những điều đúng đắn như thế nào. Đến với yoga, đó chính là “hạt giống” nuôi dưỡng sức khỏe và hạnh phúc trọn vẹn cho bạn.