Ông bà và bố mẹ bảo bạn ăn chậm. Bạn có thể nghĩ rằng những gì họ nói là ổn. Thật vậy, có nhiều lý do để bạn thưởng thức một bữa ăn từ từ.
1. Giảm cân
Mất khoảng 20 phút để não nhận được tín hiệu cho thấy cơ thể no, và nếu bạn ăn chậm, bạn sẽ tiêu thụ ít calo hơn. Ăn nhanh, bạn có xu hướng ăn nhiều, do đó cân nặng của bạn sẽ tăng lên. Khi bạn ăn chậm, bạn có thể ăn thứ gì đó bạn thích mà không tăng cân. Do đó, một trong những cách dễ nhất và rẻ nhất để giảm cân là ăn chậm.
Ảnh: magforwomen .
2. Thưởng thức hương vị của thức ăn
Càng ăn chậm, bạn càng có thể ăn và đánh giá cao hương vị của thức ăn. Niềm vui của việc ăn uống cũng sẽ tăng lên. Sau nhiều giờ làm việc chăm chỉ, một trong những lợi ích là ăn no bụng. Thật tuyệt vời khi dành nhiều thời gian để thưởng thức món ăn yêu thích của bạn.
3. Cải thiện tiêu hóa – ăn chậm, nhai cẩn thận, thức ăn bị phân hủy trong dạ dày, quá trình tiêu hóa của cơ thể sẽ tốt hơn. Trong thực tế, nếu bạn nhai thức ăn đúng cách, quá trình tiêu hóa bắt đầu trong miệng của bạn. Cơ thể con người sẽ cần tiêu tốn ít năng lượng hơn để tiêu hóa. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe chính của việc ăn chậm.
4. Thay đổi lối sống của bạn
Dành thời gian thưởng thức chế độ ăn kiêng và ăn chậm sẽ có tác động tích cực đến phong cách ăn uống của bạn. Cuộc sống toàn cầu. Mức độ căng thẳng giảm là do bạn không vội vàng và làm việc liên tục với cường độ cao. Lối sống này có thể giúp bạn đạt được nhiều hạnh phúc và thành công hơn bạn nghĩ.
5. Một cách tốt để rèn luyện trí óc
Bằng cách ăn uống cẩn thận và tập trung vào thức ăn, bạn thực sự có thể rèn luyện trí óc. Ăn chậm có thể giúp bạn rèn luyện trí óc và tránh phiền nhiễu, đồng thời giúp bạn học cách tập trung hoàn toàn vào một thứ và tận dụng tối đa nó.
Quỳnh Trang-Thuận An (theo thống kê của pháp sư)