Ung thư vú là nỗi ám ảnh đối với nhiều người. Trong số những phụ nữ phát hiện ra bệnh sớm, tỷ lệ chữa khỏi bệnh lên tới 85%. Trang “Sức khỏe” cung cấp 5 cách đơn giản để giảm nguy cơ ung thư vú.
– Chỉ uống 2 hoặc 3 ly rượu mỗi tuần
Ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú. Hầu hết các bác sĩ khuyên rằng phụ nữ nên giảm tiêu thụ rượu. Một nghiên cứu gần đây cho thấy trong 70% các khối u, có mối liên hệ giữa uống rượu và ung thư vú.
Ảnh: Webmd .
Tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần. Trong khi tập thể dục, cố gắng giữ nhịp tim không thay đổi trong ít nhất 20 phút nhanh hơn bình thường. Đi bộ đường dài rất tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng nếu bạn tập thể dục nhiều hơn, đổ mồ hôi sẽ tốt cho tim và giúp giảm nguy cơ ung thư.
Những người duy trì cân nặng hoặc béo phì giảm cân – Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, đặc biệt là trong trường hợp tăng cân ở tuổi trưởng thành. Theo nhiều nhà khoa học, phụ nữ thừa cân, béo phì bị ung thư và cơ hội sống sót của họ thấp hơn so với những phụ nữ có cân nặng bình thường hoặc gầy.
Hàng tháng thực hiện tự kiểm tra trên vú
Kiểm tra bản thân và kiểm tra vú hàng tháng để phát hiện vú bất thường càng sớm càng tốt. Điều quan trọng là tiếp tục kiểm tra thường xuyên ngay cả sau khi mãn kinh. Nếu bạn tìm thấy một khối u hoặc thay đổi vú, bạn nên đi khám bác sĩ. Hầu hết các bất thường vú không phải là ung thư, nhưng hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Chụp quang tuyến vú mỗi 40 đến 40 năm – Phát hiện sớm các khối u giúp tăng tỷ lệ sống. Nếu phụ nữ phát hiện bệnh càng sớm càng tốt, tỷ lệ sống sót sau 5 năm của họ có thể đạt tới 90%. Khi khối u đã lan rộng, tỷ lệ này sẽ giảm đi rất nhiều.