Vỏ cam
Bạn có biết rằng hàm lượng chất xơ trong vỏ cam gấp bốn lần so với trái cây? Trên thực tế, hàm lượng của Tengeretin và Nobiletin trong vỏ cam cao hơn trong ruột. Đây là những flavonoid tốt với tác dụng chống ung thư và chống viêm. Ăn vỏ cam sẽ làm giảm cholesterol xấu (LDL) một cách tự nhiên.
Tuy nhiên, bạn nên ăn chúng một cách khoa học. Nghiền và rắc đậu xanh. Bạn thậm chí có thể cắt nó và nướng nó với xi-rô sô cô la, sử dụng nó như một món tráng miệng, và mỗi vỏ cam được phủ sô cô la tan chảy. Đây chỉ là một trong nhiều cách để ăn vỏ cam.
Da hành tây
Bạn có biết rằng da hành tây chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn hành tây? Vỏ chứa một lượng lớn quercetin, có thể được sử dụng để giảm huyết áp và ngăn ngừa mảng bám động mạch. Bạn có thể thêm chúng vào súp để thêm hương vị. Bạn thậm chí có thể hầm nó với nước dùng. Tuy nhiên, hãy nhớ đừng ăn hành sống.
Hạnh nhân
Nhiều người có thói quen gọt vỏ trước khi ăn loại quả khô này. Nhưng da hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe. Nó thúc đẩy tiêu hóa và giúp bạn thoát khỏi các vấn đề khó tiêu. Vỏ hạnh nhân chứa vitamin E và tất cả các flavonoid cần thiết. Điều này rất hữu ích cho việc giảm cholesterol trong cơ thể. Nếu bạn ăn hạnh nhân nguyên chất, bạn sẽ không gặp vấn đề về lipoprotein mật độ thấp (LDL).
Vỏ táo
Vỏ táo là loại vỏ tốt cho sức khỏe bạn nên ăn. Nếu bạn có thói quen gọt vỏ trước khi ăn, hãy thay đổi thói quen này. Vỏ táo giúp giảm các triệu chứng liên quan đến cholesterol trong máu, từ đó làm giảm cholesterol. Nó cũng bảo vệ bạn khỏi các bệnh như tiểu đường và bệnh tim, do đó làm giảm lipid máu. Nó cũng nuôi dưỡng cơ bắp và giữ cho bạn khỏe mạnh.
Vỏ chanh
Ăn vỏ chanh nghe có vẻ là một ý tưởng tồi, nhưng vỏ chanh thực sự là thứ lành mạnh nhất để giúp họ làm vỏ. Làm giảm các triệu chứng của tất cả các bệnh. Nó có thể chữa ung thư, giảm cholesterol trong máu và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Trong khi cải thiện chức năng của hệ thống tiêu hóa, nó cũng có thể cải thiện sức khỏe xương và sức khỏe răng miệng.
Lan Lan (theo Boldsky)