Tùy thuộc vào các biện pháp phòng ngừa, có nhiều lý do tại sao bạn có thể bị cảm lạnh vào một thời điểm nào đó trong mùa. Các triệu chứng phổ biến nhất là ho, đau họng, nghẹt mũi và biến mất sau một tuần.
Ảnh: Phòng ngừa .
1. Căng thẳng
Hormon căng thẳng, cortisol có thể ức chế hệ thống miễn dịch, khiến bạn dễ bị cảm lạnh và kéo dài hơn. Thông qua yoga, thiền, tập thể dục và các cách khác để giảm căng thẳng, nó có tác dụng tích cực trong việc tăng cường khả năng miễn dịch.
2. Ngủ không đủ giấc
Cơ thể cần nghỉ ngơi đủ để chống nhiễm trùng. Ngủ đủ giấc được coi là liều thuốc bổ cho cơ thể con người và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bạn cần ngủ 7 đến 8 giờ mỗi đêm, đặc biệt nếu bạn bị bệnh.
3. Hút thuốc
Những người hút thuốc thường bị cảm lạnh và kéo dài hơn những người không hút thuốc.
4 lượng nghẹt mũi quá mức
Khi bạn cảm thấy chán nản, thuốc xịt mũi có thể tạm thời làm giảm các triệu chứng. Chuyên gia về xoang mũi của Mỹ, Tiến sĩ Arthur Wu nói: “Nếu sử dụng kéo dài sẽ gây ra thói quen và gây viêm mũi thường xuyên, thì chỉ có thể sử dụng nghẹt mũi trong khoảng 3 ngày.” Tăng cường hệ thống miễn dịch, nhưng nếu hoạt động quá khó khăn, căng thẳng có thể làm hỏng hệ thống miễn dịch. Bác sĩ y khoa Arefa Cassoobhoy nói: “Hãy lắng nghe cơ thể và tập thể dục để giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật.” Dị ứng – dị ứng, bụi, lông động vật vào mùa xuân … có thể gây ra tình trạng dị ứng quanh năm. Các triệu chứng cảm lạnh rất dễ bị nhầm lẫn với sổ mũi, ho và đau họng. Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 1 đến 2 tuần, nhưng vẫn không biến mất, đó có thể là một phản ứng dị ứng. Đây có thể là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như mệt mỏi, sốt, đau cơ và nghẹt mũi kéo dài. Các triệu chứng có thể chỉ ra nhiễm trùng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như viêm xoang, viêm. Ống phế quản, viêm tai giữa hoặc thậm chí viêm phổi … vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị thích hợp.