Ảnh minh họa: News .
Các nhà nghiên cứu về sức khỏe Sina nhấn mạnh những tín hiệu đặc trưng của quá trình lão hóa cơ thể nam giới .—— Mất chức năng phổi
Từ 30 tuổi, theo tuổi tác, chức năng phổi của nam giới bắt đầu suy giảm, đến 70 Đến tuổi, năng lực sống giảm 60-70%. Tuy nhiên, nếu một người đàn ông cứ hít thở sâu nhiều lần trong ngày, khả năng sống của anh ta sẽ chỉ giảm 20% ở tuổi 70.
Rụng tóc
Cuộc khảo sát giới tính trên 10.000 nam giới cho thấy 60% nam giới rụng tóc trước 25 tuổi. Điều này cho thấy sự lão hóa đã đến.
Mất ngủ
Nếu đàn ông 30 tuổi ăn không đúng bữa và đúng lượng có thể gây hại cho đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến tâm trạng và chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nam giới ăn kiêng cần chú ý ăn những thực phẩm có hàm lượng protein cao hơn (như sữa, trứng), đồng thời tính toán khẩu phần ăn để cân đối dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe. .
Khi mệt mỏi, cơ thể sẽ tự động phát tín hiệu cảnh báo. Nếu bạn nhận được cảnh báo mà không thực hiện các biện pháp cần thiết, cơ thể bạn sẽ tích tụ mệt mỏi vì bệnh.
Các chuyên gia nhắc nhở đàn ông trên 30 tuổi bắt đầu xuống cấp. Cơ thể khỏe mạnh. Nên kiểm tra sức khỏe ít nhất mỗi năm một lần, bao gồm huyết áp, cholesterol, hormone tuyến giáp, lượng đường trong máu, chức năng gan và răng. Nam giới ở độ tuổi này nên bắt đầu có ý thức phòng ngừa bệnh thận và uống 8 – 10 cốc nước mỗi ngày. Ngoài ra, nên bổ sung nhiều canxi vào các sản phẩm sữa đậu nành. Tốt nhất là đàn ông nên sinh con trước 30 tuổi.
Trần Ngoan