Dưới đây là một số quy tắc đánh răng mà bạn có thể không biết:
1. Chờ 30 phút sau bữa ăn để đánh răng
Đánh răng ngay sau khi ăn thức ăn có thể gây hại cho răng. răng. Trong giai đoạn này, độ pH của miệng sẽ thấp hơn bình thường và sẽ có tính axit nên việc đánh răng lúc này có thể gây mòn và hỏng răng.
2. Không bắt đầu đánh răng cùng một lúc. Các nha sĩ nói rằng hầu hết mọi người thường bắt đầu đánh răng ở cùng một nơi. Vì vậy, khi đánh răng ở phần cuối, bạn sẽ cảm thấy hơi chán và chải qua loa ở phần này. Richard Price, chuyên gia tư vấn của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, khuyên bạn nên bắt đầu chải răng ở nhiều vị trí khác nhau để chải đều.
Ảnh: lifehack. 3. Nhẹ nhàng khi đánh răng-chải răng nhẹ nhàng. Đánh răng mạnh có thể làm hỏng răng và làm mòn nướu. Không chải răng nhẹ nhàng dọc theo đường quai hàm mà lấy bàn chải đánh răng theo chuyển động xoay nhẹ nhàng.
Nha sĩ David Genet khuyên bạn nên chải nhẹ nhàng như đồ đạc bên trong răng. ‘vô giá. . Một cách dễ dàng để kiểm tra xem đầu bàn chải có tác dụng quá nhiều lực hay không là kiểm tra xem lông bàn chải có bị cong trên răng hay không. Nếu lông bàn chải bị cong, có nghĩa là bạn đang chải quá mạnh.
4. Đánh răng ít nhất hai phút
Hầu hết mọi người đều biết họ nên đánh răng ít nhất hai phút. Nhưng hầu hết mọi người đều chải răng trong thời kỳ này.
Cách chính xác để đảm bảo rằng bạn đánh răng trong hai phút là tắt vòi vào lúc này. Giữ cho vòi tiếp tục hoạt động để chúng ta có thể tăng tốc độ đánh răng để theo kịp tốc độ của vòi. Một phương pháp khác bạn có thể thử là vừa chơi nhạc vừa đánh răng, bạn sẽ không nhận thấy thời gian trôi qua.
5. Chú ý đến bên trong răng – nhiều người đánh răng nhiều hơn những người khác. Mặc dù mọi người đều có thể nhìn thấy mặt trước, nhưng tất cả các răng của bạn đều cần được chú ý đặc biệt. Chú ý đến mặt trong của răng hàm và răng.
6. Đảm bảo sử dụng đúng loại bàn chải – mọi người thường sử dụng bàn chải quá lớn hoặc quá nhỏ không vừa với kích thước miệng của họ, khiến bàn chải không thể tiếp cận được tất cả các vùng trong miệng. mồm.
Một vấn đề phổ biến khác là sử dụng bàn chải cứng có thể làm tổn thương nướu. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng bàn chải mềm, vì vậy hãy đảm bảo không sử dụng bàn chải quá cứng.
7. Ăn trái cây và rau để làm sạch răng một cách tự nhiên
Một kỹ thuật làm sạch răng miệng có lợi là ăn trái cây và rau có thể làm sạch răng một cách tự nhiên như táo và cần tây. Trái cây và rau quả có nhiều chất xơ, giúp mài mòn và loại bỏ mảng bám một cách tự nhiên.
Súc miệng mỗi lần để loại bỏ vi khuẩn, đánh răng và dùng chỉ nha khoa. Bạn đang ở nhà.
8. Giữ bàn chải sạch sẽ – ngay cả khi bàn chải trông sạch sẽ sau khi kết thúc, vi khuẩn gây hôi miệng và sâu răng vẫn sẽ phát triển trong đó. Vui lòng rửa sạch bàn chải sau khi sử dụng để loại bỏ vi khuẩn có hại.
Bạn cũng nên mua một chiếc cốc để cắm bàn chải. Không để nó chạm vào bồn tắm hoặc các đồ vật khác.
Thay bàn chải đánh răng sau 9, 3-4 tháng
Hầu hết mọi người sẽ sử dụng bàn chải đánh răng một thời gian. Thời gian quá dài. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến cáo nên thay bàn chải sau 3-4 tháng, vì trong thời gian này, lông bàn chải trở nên giòn và kém hiệu quả, vi khuẩn và cao răng sẽ bám vào. -Mười. Làm sạch răng — Mặc dù chải răng là một cách rất hiệu quả để giữ cho răng của bạn sạch sẽ, nhưng lông bàn chải thường không thể chạm vào răng nơi thức ăn và vi khuẩn có thể phát triển. Răng của bạn.
Bạn nên dùng chỉ nha khoa trước hoặc sau khi đánh răng, đây là một phần quan trọng để giữ cho răng sạch và khỏe.
Quỳnh Trang (Theo Lifehack)