Nhấp nháy liên tục trong 2 phút – hành động đơn giản này giúp cải thiện lưu lượng máu đến mắt. Cố gắng tiếp tục chớp mắt nhiều hơn khi bạn chớp mắt.
Nhìn cạnh nhau
Giữ đầu trong tư thế, di chuyển mắt sang phải và sau đó sang trái khoảng 10 lần để giúp mắt bạn linh hoạt. Cái đầu vẫn không thay đổi. Ảnh: IT
Nhắm mắt, lên xuống xe
Đừng lắc đầu, nhắm mắt, di chuyển mắt lên xuống. Thực hiện thao tác này ít nhất 10 lần, xoay tròn mắt của bạn quanh vòng tròn, nhắm mắt lại, định kỳ xoay nhãn cầu ngược chiều kim đồng hồ một vòng, rồi tiếp tục theo hướng ngược lại. . Thực hiện khoảng 10 lần theo mỗi hướng.
Nhẹ nhàng ấn hai mắt bằng hai tay
Nhẹ nhàng xoa hai lòng bàn tay vào nhau và nhẹ nhàng đặt đầu ngón tay lên mắt trong vài giây để cải thiện lưu thông máu. Mắt, giúp mắt thư giãn.
Ảnh: IT
Vẽ hình bằng mắt
Không di chuyển đầu, không di chuyển mắt, vẽ hình dạng hình học như hình vuông, hình tam giác bên phải, hình chữ nhật …
Tập trung
Quan sát các điểm gần và xa mắt. Di chuyển mắt giữa hai điểm này là một chuyển động giúp mắt linh hoạt.
Nhắm mắt lại và thư giãn. Khoảng 30 đến 45 phút sau, tập trung sự chú ý của bạn vào màn hình. Máy tính, cho mắt 2 phút. Đóng hoàn toàn và thư giãn.
KhánhLy