Theo bác sĩ Hà Thanh Yến Trang của Bệnh viện Trưng Vương TP.HCM, theo Tổ chức Y tế Thế giới, trên thế giới có khoảng 972 triệu người mắc bệnh tăng huyết áp, dự kiến đến năm 2025 sẽ tăng lên 1,56 tỷ người. Tại Việt Nam, 25% phụ nữ sau mãn kinh và 31% nam giới trưởng thành có nguy cơ mắc bệnh.
Chỉ số huyết áp của mọi người thay đổi theo thời gian trong ngày. Huyết áp thường cao vào buổi sáng và thấp vào ban đêm, tùy thuộc vào cách cơ thể bạn phản ứng với giấc ngủ, lo lắng, căng thẳng và ăn uống.
Tuổi thường trên 60, nhưng có các yếu tố nguy cơ khác như đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, tiền sử gia đình …—— Người cao tuổi có nguy cơ cao huyết áp .—— Các biến chứng thường gặp — –Não: dày thất trái, bệnh mạch vành, suy tim .—— não: tai biến mạch máu não (xuất huyết não, nhồi máu não, xuất huyết dưới nhện), thoáng qua thiếu máu não. — Thận: tiểu đạm, suy thận mạn .—— Mắt: giảm thị lực, mù lòa .—— Mạch máu: phình tách động mạch chủ, bệnh động mạch chi dưới .— Kiểm soát và tăng trưởng ổn định Huyết áp thời gian là một yếu tố quan trọng trong việc giảm nguy cơ tim mạch. Điều trị tăng huyết áp có thể làm giảm tỷ lệ đột quỵ 30-40%, giảm 20-25% nhồi máu cơ tim, giảm suy tim trên 50%. Bác sĩ Trang chỉ ra: “Phương pháp điều trị này không chỉ có thể làm giảm các biến cố tim mạch và tỷ lệ tử vong mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.”
Chế độ dinh dưỡng có thể ngăn ngừa cao huyết áp
– Ăn nhiều trái cây và rau quả. Hạn chế muối và chất béo.
– Kiểm tra nhãn thực phẩm khi mua sắm, và hạn chế thức ăn nhanh và thức ăn chiên rán.
– Lượng muối ăn hàng ngày nên ít hơn 2,4 gam (khoảng 1/2 thìa cà phê). Điều này đạt được là không cho muối vào gia vị khi nấu ăn, hạn chế cho mắm, muối và xì dầu khi ăn …—— Bạn nên ăn nhiều chất béo không bão hòa có trong cá, các loại hạt và dầu ô liu. Ô liu, dầu hạt vải và bơ. Hạn chế chất béo bão hòa như thịt, sữa, lòng đỏ trứng, sữa nguyên kem, da động vật và nội tạng động vật.
– Tránh bánh ngọt, bánh nướng và các sản phẩm có hàm lượng chất béo cao. Thực phẩm đóng hộp khác .—— Thay đổi lối sống lành mạnh
– Hạn chế rượu, bia và đồ uống có cồn khác .—— Bỏ thuốc lá .—— Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày .— -Thực hành thư giãn và giảm căng thẳng.
– Ngủ đủ giấc, ngủ trưa nếu cần .—— Cố gắng duy trì cân nặng lý tưởng.
Tuân thủ thuốc trong điều trị tăng huyết áp
– Tăng huyết áp không thể chữa khỏi hoàn toàn, cần điều trị lâu dài và có thể kéo dài suốt đời. Do đó, ngay cả khi bạn cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh, bạn nên dùng liều hàng ngày theo chỉ dẫn của bác sĩ.
– Không được ngưng dùng thuốc đột ngột, không được thay đổi liều lượng hoặc tự ý ngừng thuốc. Điều này có thể dẫn đến cao huyết áp nguy hiểm .—— Tập thói quen uống thuốc trong một thời gian nhất định .—— Khi đã lỡ uống một liều thuốc, bạn không nên uống lần sau .— -GaoKang