Cơ thể chúng ta sản xuất các chất sinh hóa để giúp tiêu hóa. Tuy nhiên, do sự gia tăng của các loại thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn, gan phải chịu áp lực rất lớn và không thể hoạt động bình thường và duy trì sự trao đổi chất quan trọng của cơ thể.
Thực phẩm đóng gói và chế biến sử dụng nhiều chất bảo quản, chất béo bão hòa, chất tạo màu thực phẩm và các hóa chất khác. Mặc dù ban đầu chúng được sử dụng để cải thiện hương vị và kết cấu của thức ăn, nhưng cuối cùng chúng sẽ đi vào dạ dày của bạn. Trong dạ dày không đào thải được các yếu tố không cần thiết và có hại, gan phải làm sạch các chất độc này trong cơ thể. Vì vậy, việc giữ cho gan sạch sẽ và không có độc tố là vô cùng quan trọng.
Bạn nên bổ sung 9 món ngon sau đây vào bữa ăn hàng ngày để làm sạch gan một cách tự nhiên. .
Đầu tiên. Táo -Trong quá trình thanh lọc, gan phải có khả năng xử lý các chất độc trong cơ thể. Táo chứa nhiều pectin và các thành phần hóa học khác, giúp gan nhanh chóng làm sạch và loại bỏ các chất thải độc hại ra khỏi hệ tiêu hóa.
2. Bắp cải
Bắp cải chứa các enzym cần thiết, giúp giải độc và làm sạch gan. Đường tiêu hóa. Các loại thực phẩm khác như rau diếp, súp lơ và bông cải xanh cũng chứa các enzym tương tự.
3. Tỏi
Tỏi chứa nhiều allicin và selen-hợp chất tự nhiên, có thể giúp gan làm sạch hệ thống một cách tự nhiên và loại bỏ các độc tố có hại. Ngay cả một lượng nhỏ tỏi cũng rất có lợi.
4. Nho
Nho chứa vitamin C, là một chất chống oxy hóa rất hữu ích giúp gan giải độc và làm sạch hệ tiêu hóa khỏi các chất độc hại (như chất gây ung thư). -5 Trà xanh – Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa gọi là phytocatechins, rất hữu ích cho gan. Ngoài ra, trà xanh còn có nhiều lợi ích khác, bao gồm cả việc giảm cân.
6. Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh là chất tẩy rửa tự nhiên rất mạnh cho gan. Chúng chứa chất diệp lục có nguồn gốc thực vật, có thể hấp thụ và lọc tất cả các chất độc trong cơ thể và làm sạch hệ tiêu hóa một cách tự nhiên. Rau xanh có thể trung hòa thuốc trừ sâu, kim loại nặng và các hóa chất độc hại khác, từ đó cải thiện hiệu quả chức năng gan.
7. Dầu ô liu
Dầu ô liu và các loại dầu hữu cơ khác (chẳng hạn như cây gai dầu và hạt lanh) tạo ra chất béo cơ bản trong đó. Dạ dày giúp hấp thụ các chất độc có hại trước khi tác động vào cơ thể con người. Tuy nhiên, những loại dầu này nên được sử dụng và tiêu thụ có chừng mực.
8. Chanh
Giống như nho, chanh chứa vitamin C, giúp làm sạch gan. Nước chanh đặc biệt giúp kích thích gan hoạt động dễ dàng và hiệu quả hơn.
9. Nghệ – Nghệ giúp gan loại bỏ các chất độc hại ra khỏi hệ tiêu hóa bằng cách hỗ trợ các enzym thực hiện chức năng này. -10. Quả hạch – Quả hạch có một chức năng đặc biệt và có thể giúp loại bỏ amoniac có hại khỏi hệ tiêu hóa. Loại quả này chứa nhiều arginine-một loại axit amin giúp loại bỏ độc tố. Các loại hạt cũng chứa axit béo omega-3 và glutathione, rất hữu ích trong việc giúp gan hoạt động hiệu quả.
Quỳnh Trang