Một nghiên cứu trên 765 đàn ông Úc trong độ tuổi từ 35 đến 80 cho thấy những người làm việc chăm chỉ và ăn uống tốt có đời sống tình dục tốt hơn. Ở những người đàn ông lớn tuổi, nhưng vấn đề cương dương thường xảy ra ở những người đàn ông trẻ tuổi. — 5 phương pháp sau đây có thể giúp bạn cải thiện chức năng cương dương của mình:
Cân nặng
Đàn ông béo phì có mức testosterone rất thấp. Do đó, duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh có thể giúp anh ta cải thiện khả năng cương cứng. Nếu bạn có vấn đề về cân nặng, bạn cần giảm cân để cải thiện đời sống tình dục.
– Ngủ
Khả năng cương cứng ít nhiều bị ảnh hưởng bởi giấc ngủ. Có phải gián đoạn giấc ngủ ảnh hưởng đến chu kỳ cương cứng của dương vật?
Tập thể dục
Theo báo cáo của Womenhealth, những người đi đến phòng tập thể dục có xu hướng có ham muốn nhiều hơn những người không tập thể dục. Tập thể dục.
Tập thể dục là một cách tốt để giảm cân và chống béo phì, và nó cũng có thể khiến các chàng trai cảm thấy tự tin hơn. Ngoài ra, testosterone trong cơ thể tăng lên khi đổ mồ hôi, làm tăng ham muốn tình dục của nam giới.
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng rất cần thiết cho đời sống tình dục, vì giảm cholesterol ở nam giới sẽ làm tăng testosterone.
Ngoài ra, đàn ông mắc bệnh tiểu đường cũng sẽ làm giảm chức năng của dây thần kinh dương vật. Trong những trường hợp này, một chế độ ăn uống hợp lý phải được sử dụng để giảm cholesterol và đường.
Uống
Uống 1-2 ly rượu mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và gây bất lực cho nam giới. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng anh ta không lạm dụng rượu, vì rượu là chất gây ức chế hệ thần kinh trung ương và sẽ làm giảm độ nhạy cảm với tình dục.
Khánh Huyền