Trong ba năm này, thường vào lúc 6 giờ sáng, cô Sham Thi Hien, 38 tuổi, bắt đầu tập yoga đầu tiên với một học viên trong một ngôi nhà nhỏ ở Cẩm Pha, tỉnh Quảng Ninh. Điểm đặc biệt của khóa học này là tất cả các sinh viên đều là bệnh nhân đang điều trị tại Bệnh viện Jinpa. Hôm nay, Hiền dạy một lớp bài tập cổ và cổ.
“Liệu pháp yoga sử dụng các kỹ thuật yoga phổ biến nhất, chẳng hạn như các bài tập thở, tư thế, v.v. và thiền, nhưng không cần phải duỗi lưng hay uốn cong. Bài tập là những động tác rất cơ bản, bài tập kéo dài nhẹ nhàng, bài tập cơ bắp và khớp. Căng thẳng giúp cải thiện chứng đau khớp và đau cơ. “Bà Hiền chia sẻ điều này. -Ms. Hiền bắt đầu tập yoga nhẹ nhàng vào buổi sáng. Ảnh: NVCC- -Nhìn cách cô Sean nhiệt tình dạy từng học sinh, ít người biết rằng cô bị suy tim, co giật, thiếu máu trong quá khứ … Cô nói: Lúc đầu, cô tập thể dục nhịp điệu, nhưng tập thể dục Thật khó cho họ Cô Shin quyết định học yoga ở Hà Nội, vì Hà Nội không có nhiều khóa học, đây là quê hương của cô.
“Bạn phải học cách làm săn chắc cơ hông, đẩy hông về phía trước và nghiêng, sau đó học cách thở, và sau đó thực hiện các bài tập khớp.” Sau khi tập yoga với chế độ ăn kiêng đều đặn trong một năm, cô không còn bị đau lưng và khó thở nữa. , Cơ bắp khỏe hơn.
Sau hai năm tập yoga, cô Hiền trở về Phnom Penh và mở lớp trị liệu yoga đầu tiên để dạy cho nhiều bệnh nhân như cô. Cô Nguyễn Thị Yến chia sẻ: Trị liệu Yoga không khó, nhưng cần tập luyện liên tục để thấy kết quả. Tôi tập luyện 8 tháng để quan sát giấc ngủ ngon hơn, chán ăn và mất xương. .Photo: Thúy Quỳnh .
Trị liệu bằng yoga là một phương pháp cổ xưa giúp cân bằng cơ thể và tâm trí. Lợi ích của phương pháp này được đề cập trong cuốn sách Phương pháp thay thế tốt nhất. Tác giả Ken Pelletier nói: Liệu pháp yoga có thể giúp ổn định cơ bắp. Hệ thống xương làm cho nhịp thở trở nên trơn tru và sâu, cải thiện hệ tuần hoàn, cân bằng sinh lý và cảm xúc của cơ thể, cải thiện sức mạnh và kiểm soát cơ bắp. Kiểm soát chuyển động. Tiền đình … những người có vấn đề về sức khỏe và những người khỏe mạnh có thể thực hành liệu pháp yoga. -Thuy Quỳnh