Thời gian ngủ tốt nhất cho người lớn là 7-8 giờ mỗi đêm và nhóm này được phân loại là người ngủ trung bình. Những người ngủ nhiều thường ngủ hơn 8 giờ trở lên. Cả nhóm ngủ ít hơn 6 giờ một đêm.
Nghiên cứu này được thực hiện bởi Đại học Warwick ở Anh và nó đã điều tra các kiểu ngủ của hơn một triệu người trong một khoảng thời gian. Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng ngủ quá nhiều có thể gây ra các vấn đề tương tự như thiếu ngủ, bao gồm trầm cảm, bệnh tim, tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác. Ít hơn ngủ. Ảnh: Mirror. – Giáo sư Franco Capuccio, một nhà khoa học tại Dự án Giấc ngủ, Sức khỏe và Xã hội (Đại học Warwick), cho biết 12% người trưởng thành ngủ ít hơn thường chết sớm hơn người trung niên. Có đến 30% số người ngủ hơn 8 giờ, một nửa trong số họ chết sớm hơn so với dân số nói chung. Một điều cần lưu ý là tỷ lệ tử vong cao tương tự như ảnh hưởng của rượu và hút thuốc đối với sức khỏe con người.
Trung tâm rối loạn giấc ngủ (Đại học Massachusetts, Hoa Kỳ) Tiến sĩ Greg Jacobs, giấc ngủ lý tưởng cho người lớn là 7 giờ mỗi đêm. “Một người trưởng thành thường ngủ khoảng 7 giờ. Đây là thời gian ngủ trung bình của một người trưởng thành trên thế giới, đủ để nghỉ ngơi và thư giãn cơ thể.” Ocean (từ gương)