Theo các nhà nghiên cứu, ngồi 8 giờ mỗi ngày sẽ gặp phải các vấn đề liên quan đến béo phì, bệnh tim, huyết áp cao và mức cholesterol bất thường.
Vì vậy, nếu bạn là một triệu người, bạn phải ngồi nhiều giờ mỗi ngày, bạn sẽ gặp phải một số vấn đề sức khỏe sau đây:
Ảnh: timigustafson .
Bệnh tiểu đường
Ngồi trên ghế Những người đã ở trong văn phòng trong một vài giờ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn. Bạn có thể làm việc cả ngày, nhưng tập thể dục 5 phút cứ sau 5 giờ để cơ thể bạn vận động.
Bệnh tim
Ngồi lâu, cơ bắp đốt cháy ít mỡ, chảy máu chậm hơn, axit béo dễ bị tắc nghẽn tim, dẫn đến bệnh tim mạch. Để tránh vấn đề này, hãy đảm bảo để cơ thể bạn nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút làm việc. Tăng cân Tăng cân là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất ở những người thường xuyên ngồi và làm việc. Bạn cần nghỉ ngơi 20 phút sau bữa trưa để cơ thể có thời gian tiêu hóa thức ăn. Mặt khác, khi bạn đói, hãy nhai kẹo cao su hoặc uống nước để tránh đói.
Giãn tĩnh mạch – Giãn tĩnh mạch là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất, có thể bị trầm trọng hơn bởi những người ngồi. Ở trên bàn của họ trong vài giờ. Ngồi quá nhiều có thể gây áp lực lên chân và khiến bạn ngồi sai tư thế.
Đau hông
Đau hông là một vấn đề phổ biến đối với phụ nữ. Đau ở mông làm tăng áp lực lên đầu gối và cột sống, dẫn đến viêm gân. Phụ nữ có mông rộng có nhiều khả năng bị các vấn đề sức khỏe như vậy sau khi ngồi trên ghế trong vài giờ.
Chấn thương các cơ quan trong cơ thể
Tuyến tụy sản xuất insulin, cung cấp glucose cho tế bào và năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu chúng ta ngồi quá lâu, cơ bắp sẽ không thể hoạt động, điều này sẽ dẫn đến việc sản xuất quá nhiều insulin trong tuyến tụy, dẫn đến tổn thương bên trong.
Đau cổ
Vấn đề sức khỏe phổ biến nhất khi ngồi trong nhà trong một thời gian dài là đau cổ. Ngồi quá lâu có thể gây thoái hóa cổ tử cung vĩnh viễn và tư thế vĩnh viễn.
Đau lưng
Nhô ra đĩa đệm và cột sống là hai trong số nhiều tình trạng sức khỏe có thể ảnh hưởng đến bạn. Khi bạn ngồi trong văn phòng trong vài giờ .– ảnh hưởng đến lưu thông máu – nếu bạn ngồi trong 4 giờ, lưu thông máu trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng. Các khu vực bị ảnh hưởng nhiều nhất là vùng xương chậu và chi dưới.
Quỳnh Trang (theo Boldsky)