Bạn đã uống quá nhiều vào đêm hôm trước? Bạn có thể sử dụng các biện pháp tự nhiên sau đây để phục hồi nhanh chóng. Những biện pháp tự nhiên này rất dễ thực hiện.
Lượng vitamin B
Rượu tiêu thụ vitamin B trong toàn bộ hệ thống cơ thể, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau. Uống 50 gram thành phần vitamin B trước khi bắt đầu uống rượu, và sau đó dùng một liều trong khi dùng thuốc có thể làm giảm đáng kể sự mệt mỏi và đau đầu vào sáng hôm sau.
Uống trà gừng để giảm đau dạ dày
Gừng là một trong những biện pháp tốt nhất cho cảm giác khó chịu ở dạ dày. Trà gừng ngọt chứa nhiều mật ong, chứa fructose, sẽ giúp cơ thể trao đổi chất và đốt cháy lượng cồn còn lại. Uống bột gừng, lát gừng tươi hoặc nhai đều có hiệu quả.
Uống nước dừa có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn sau khi say. Ảnh: Independent.co.uk.
Uống một vài ngụm nước dừa
Sau khi lãng phí một đêm, bổ sung nước là một trong những cách nhanh nhất và tốt nhất, và một cốc nước điện giải tươi là lựa chọn tốt nhất. Nước dừa hiệu quả hơn hầu hết các loại nước tăng lực và có hàm lượng kali cao hơn chuối. Nó thậm chí còn giúp làm cho dạ dày thoải mái hơn. Nếu bạn không có nước dừa, thêm một số chất điện giải hoặc nước tinh khiết là một điều tốt.
Đổ mồ hôi – Cách dễ nhất để loại bỏ cảm giác mệt mỏi do say rượu liên quan đến việc loại bỏ tất cả rượu và độc tố trong cơ thể. Bạn có biết rằng có đến 1/3 chất độc trong cơ thể thoát ra ngoài da? Tắm nước nóng sẽ giúp cơ thể bạn thoát khỏi mùi khó chịu của rượu và mệt mỏi. Nhưng hãy cẩn thận không tắm quá lâu, và uống một ly nước lạnh hoặc nước lọc khi tắm để tránh mất nước quá nhiều. Thêm một lượng nhỏ muối vào nước tắm sẽ giúp đẩy nhanh quá trình thải độc. Ngoài việc tắm, tập thể dục nhẹ cũng có thể giúp giải độc nhanh chóng. Yoga hoặc đi bộ có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Ăn chuối
Kali thấp có thể khiến bạn yếu, mệt mỏi và có thể gây ra chuột rút cơ bắp và đau (còn gọi là chuột rút). Chuối chứa nhiều kali, sẽ giúp bạn bổ sung các khoáng chất và chất điện giải bị mất trong cơ thể khi uống rượu. Nếu bạn không muốn ăn cả quả chuối, bạn có thể sử dụng sữa lắc chuối với mật ong, hoặc sử dụng chuối với bánh mì và mật ong. Một biện pháp khắc phục khác cho say rượu là tích cực ăn chuối để bổ sung hàm lượng kali trước khi uống.
Uống nước ép cà chua
Nước ép cà chua rất giàu vitamin, khoáng chất và enzyme – những thứ bị mất sau khi bị sốt. Nó cũng chứa fructose, giúp chuyển hóa rượu vẫn còn trong cơ thể.
Hỗ trợ gan bằng vitamin C và hoa cúc
Cả hoa cúc và vitamin C đều cực kỳ có lợi cho chức năng của nó. gan. Chamomile chứa chất chống oxy hóa, được biết là bảo vệ gan khỏi độc tố, bao gồm cả tác dụng của rượu, và thậm chí giúp tái tạo tế bào gan. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung echinacea trong 30 ngày có thể tăng cường chức năng gan. Chứa vitamin C: Rượu cũng có thể loại bỏ vitamin C trong cơ thể, đây là một loại vitamin quan trọng có thể làm giảm gánh nặng của rượu đối với chức năng gan.
Sử dụng thực phẩm lên men
Lên men thực phẩm có chứa vi khuẩn có lợi, có thể làm cho dạ dày của bạn thoải mái hơn. Thực phẩm lên men có thể được sử dụng như súp miso – để giúp bổ sung nước, muối và các chất dinh dưỡng khác bị mất do tác dụng lợi tiểu của rượu. Các loại thực phẩm lên men khác được biết đến với nồng độ cồn thấp hơn bao gồm bắp cải bắp cải, trà nấm nấm kombachu và đồ uống lên men được làm bằng trà xanh hoặc đen. Ăn thực phẩm có chứa men vi sinh tự nhiên có thể giúp cân bằng vi khuẩn trong ruột, vì vậy nếu bạn bị đau dạ dày, bạn có thể ăn sữa chua. Sau khi áp dụng phương pháp trên, hãy thử lấy một miếng chanh và chà nước ép dưới mỗi nách. Nhiều người nói rằng phương pháp này rất hiệu quả và không có cơ sở khoa học để giải thích nó.
Vương Linh (theo Rd.com)