Hầu như tất cả mọi người đều có một cái cổ cứng, hầu hết đều đi kèm với đau và hạn chế vận động, vì vậy bạn phải xoay toàn bộ cơ thể sang một bên. Các triệu chứng có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần, và kèm theo đau đầu và đau vai. Đôi khi cơn đau lan đến cánh tay, làm tê tay và làm giảm chức năng vận động của bàn tay.
Cổ cứng không chỉ khó chịu mà còn phải khám sức khỏe. Một số lý do phổ biến là:
Căng thẳng
Bất kỳ hoạt động nào đặt cổ ở vị trí khó xử trong một thời gian dài có thể gây đau và căng ở cơ cổ và cổ. Ví dụ, nghiêng đầu để giữ điện thoại của bạn, ngủ sai tư thế, ngủ với đầu gối quá cao, mang vật nặng trên vai hoặc nhìn vào màn hình máy tính. Một lý do khác cho sự nổi tiếng gần đây là dành quá nhiều thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại.
Bệnh cổ
Cột sống cổ là một xương, bao gồm nhiều thành phần: đốt sống, khớp, hệ thống cơ và rễ thần kinh. Tủy sống cũng đi qua cột sống cổ tử cung. Khi một hoặc nhiều phần của cột sống cổ bị thoái hóa hoặc tổn thương theo thời gian, cứng cổ có thể đi kèm với đau. Có nhiều vấn đề về thần kinh khác.
Các tình trạng phổ biến của cột sống cổ bao gồm: thoái hóa đốt sống cổ, bệnh đĩa đệm, nhiễm trùng. Các tình trạng phổ biến gây ra bởi thói quen sinh hoạt xấu – đối phó với các cơn đau cổ cứng – các bước ban đầu cho cứng cổ do căng cơ hoặc tổn thương phần mềm: trước tiên, bạn cần nghỉ ngơi từ 1 đến 2 ngày, Để khôi phục bệnh, giảm cứng và co thắt cơ bắp. Tuy nhiên, hãy hạn chế thời gian nghỉ ngơi, vì thời gian dài không hoạt động sẽ làm suy yếu cơ cổ, gây khó khăn cho việc hỗ trợ cổ và đầu.
Khi bạn cảm thấy tốt hơn, hãy nhẹ nhàng kéo căng cơ cổ cùng với bài tập cổ để phục hồi sức khỏe. Bạn có thể học các bài tập kéo dài thích hợp dưới sự hướng dẫn của nhà trị liệu vật lý hoặc trị liệu.
Thuốc giảm đau chống viêm không steroid (NSAID) thường là lựa chọn đầu tiên để điều trị cứng cổ và giảm đau cổ. Đau, kết hợp với thuốc giãn cơ. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc không kê đơn cũng có những rủi ro, và có thể có tác dụng phụ và tương tác thuốc / thực phẩm. Do đó, nếu sử dụng, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Nói chung, một số người thích nén nóng, trong khi những người khác thích nén lạnh ở cổ. Hai phương pháp này có thể được sử dụng thay thế cho nhau. Chườm lạnh sẽ làm giảm viêm cục bộ, do đó làm giảm cứng cổ. Áp dụng nhiệt vào cổ có thể làm tăng lưu thông máu và thúc đẩy quá trình chữa lành chấn thương cổ.
— Tập thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ, rất hữu ích để giảm cứng cổ. Đi bộ không ảnh hưởng trực tiếp đến cổ, nhưng nó có thể giúp tăng lưu lượng oxy đến các mô xung quanh cột sống và thúc đẩy sự phục hồi của cơ cổ.
Trong hầu hết các trường hợp, cứng cổ do căng cơ một mình sẽ lành trong vài ngày. Tuy nhiên, nếu độ cứng của cổ không cải thiện sau một tuần hoặc kèm theo các triệu chứng phức tạp khác, như tê tay, yếu, sốt, v.v., bệnh nhân nên tìm sự giúp đỡ từ trung tâm y tế để kiểm tra và điều trị chuyên sâu. — Bác sĩ Chen Guo Khánh từ Bệnh viện Hữu nghị Việt-Đức