Rất nhiều nghiên cứu và kinh nghiệm thực tế đã chứng minh rằng tập thể dục Kegel có hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe tình dục. Ảnh minh họa: Magforwomen .
Trả lời:
Xin chào,
Nhóm cơ mu (cơ pubococcygeus-PC) là một nhóm cơ nhỏ như võng, nối với vùng xương mu ở một bên. Đuôi trước và đuôi sau. Các cơ này nằm trong sàn chậu. Nói cách khác, rất khó để một người cảm thấy vị trí của họ bằng cách chạm vào.
Hầu hết mọi người đang thực hiện loại bài tập này, và họ cảm thấy vị trí và sự co thắt của nhóm cơ này bằng cảm giác. Hãy tưởng tượng bạn đang đi tiểu trong nhà vệ sinh và đột nhiên bạn tự mình lao vào. Bây giờ tất nhiên bạn sẽ dừng lại ngay lập tức. Đây là cảm giác của sự co cơ bị cắt cụt. Hãy thử một vài lần và chỉ tập trung vào các cảm giác trên trong khi làm cho toàn bộ cơ thể bạn thoải mái. Bạn sẽ dần dần cảm nhận được vị trí của các nhóm cơ này và cảm giác cố gắng co thắt chúng.
Đặc biệt đối với vấn đề xuất tinh sớm, ngoài việc thực hiện các bài tập Kegel, tâm lý học cũng là một yếu tố quan trọng trong nỗ lực cải thiện tình trạng này. Vấn đề này thậm chí còn đáng lo ngại hơn. Thay vào đó, anh ta nên thư giãn tinh thần. Nếu bạn quá lo lắng, bạn có thể tham khảo ý kiến của một chuyên gia nam để được tư vấn và điều trị thích hợp.
Trân trọng.
Bác sĩ Nguyễn Tấn Thu