Tắm chân nóng – lòng bàn chân chứa đầy các huyệt đạo và mạch máu. Ngâm chân trong nước nóng giúp máu lưu thông, làm ấm cơ thể và giải độc hiệu quả.
Tập trung vào hơi thở
Thực hành các kỹ thuật thở có thể giúp cơ thể bạn nóng lên. Hít thở sâu bằng mũi, thở ra từ từ trong khi siết chặt các cơ bụng và xương chậu, nhẹ nhàng đẩy không khí ra ngoài. Kỹ thuật thở này giúp tạo nhiệt bên trong để làm ấm cơ thể.
Ảnh: R.d.com .
Ăn mặc sang trọng
Mặc nhiều lớp hơn áo dày 1-2. Bắt đầu mặc tã khô, polyester, len, lụa hoặc sợi tổng hợp. Thêm chiếc áo len cardigan tiếp theo trên áo sơ mi dài tay. Len là chất cách điện tốt nhất. Bạn có thể mặc ở giữa áo len trước khi mặc áo ấm ngoài cùng để giữ ấm cơ thể.
Giường thoải mái
Để giữ ấm cho giường, vui lòng sử dụng nhiều lớp chăn để giữ nhiệt. Kéo giường ra giữa nhà ấm hơn so với đặt giường sát tường. việc làm. Khi cơ thể bạn tiêu hóa, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nóng lên.
Ảnh: Rdcom .
Suy nghĩ về hạnh phúc
Nghiên cứu cho thấy ham muốn thực sự ấm áp. tim. Có thể hình dung rằng những người tham gia nghiên cứu hy vọng sẽ có được những ký ức tốt đẹp, chẳng hạn như một cuộc họp mặt gia đình thoải mái hoặc người thân, để tăng khả năng chống lạnh của cơ thể. Trên thực tế, trong những cuộc phiêu lưu và những kỷ niệm đẹp với những người thân yêu, những đứa trẻ sơ sinh thường là động lực giúp chúng vượt qua những ngọn núi tuyết.
Quấn khăn ấm
Khăn ấm quấn quanh cơ thể hiệu quả để giúp chống cảm lạnh .
Uống thức ăn nóng
Uống trà nóng hoặc một chén súp sẽ giúp cơ thể nóng lên. Những calo này sẽ không làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, nhưng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều. Đồ uống giúp thanh lọc độc tố và làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn.
Ảnh: Rdcom.
Ăn gừng
Gừng là một loại thuốc thảo dược kích thích và tăng lưu lượng máu. a Hãy cắn một miếng mứt gừng hoặc bánh quy gừng để làm ấm cơ thể bạn từ trong ra ngoài. Tuy nhiên, đừng ăn thức ăn quá cay, để cơ thể không dễ đổ mồ hôi và mất calo.
Mang vớ khi ngủ
Giữ ấm chân để giúp cơ thể ngủ ngon hơn. — Ruyun