Tôi 36 tuổi, tôi mất ngủ hai năm trước, tôi đã được điều trị trong một thời gian dài, và tình trạng của tôi tốt hơn nhiều. Đôi khi, khi tôi cảm thấy căng thẳng, tôi rất khó ngủ. Bác sĩ có thể được điều trị triệt để? Cảm ơn bạn.
Van Wenbang, 36 tuổi
Xin chào, độc giả của VnExpress. Mỗi ngày bạn quá căng thẳng, đó là một câu chuyện kỳ lạ để ngủ ngon. Nếu chứng mất ngủ đã được thử nhiều lần nhưng được điều trị hiệu quả, điều đó cho thấy bệnh không có nguyên nhân nghiêm trọng về thể chất, mà chỉ là một phản ứng sai ở dạng rối loạn chức năng. Một mặt, bạn có thể sử dụng các khoáng chất cần thiết (như canxi, magiê, phốt pho, v.v.) để hỗ trợ hệ thần kinh chắc chắn nhạy cảm của bạn để truyền các dây thần kinh đến điểm xuất phát đúng. Đối với một giải pháp lâu dài, bạn có thể sử dụng một số loại thảo mộc có tác dụng sau: tác dụng thư giãn, chẳng hạn như đậu phộng, chả giò, đường dài, bạch quả, móng tay … Mặt khác, bạn phải chủ động và linh hoạt. Tìm cách quản lý nó. Áp lực của riêng bạn, bởi vì có những lý do mỗi ngày, tất nhiên, hậu quả không cần thiết cũng sẽ đến.
Thưa bác sĩ, năm nay tôi 28 tuổi. Tôi đã sinh bằng phẫu thuật 2 năm trước. Tôi thấy mình trong một tâm trạng rất tồi tệ, đôi khi làm việc như ngồi trên mây, không thể tập trung, nặng nề và mơ hồ, không có gì ngoài sự trống rỗng. rỗng. Nhiều lần tôi muốn biết nếu tôi có vấn đề về âm hộ. Vẫn còn quên? Đôi khi sau một thời gian, tôi thấy mình tỉnh táo, phân tích công việc, thị trường hoạt động tốt và hoạt động tốt.
– Xin nói thêm, tôi đã có 5-6 năm và tôi cảm thấy tồi tệ hơn sau khi sinh. Trước đây, tôi học rất giỏi ở trường và tôi thường cố làm bài kiểm tra IQ với số điểm cao khoảng 112-130. Tôi có bị bệnh tâm thần không, đây là loại bệnh gì và cách điều trị? Tôi thường xuyên bị mất ngủ trong đêm thức giấc, không làm gì, nghe nhạc nhẹ, xem truyện, xem phim … không buồn ngủ. Nhưng buồn ngủ có thể kéo dài bất cứ lúc nào trong ngày, và nó thường tràn ngập. Ngay cả từ 5 giờ chiều đến 6 giờ chiều, âm thanh của âm nhạc phát ra lớn trong tai hoặc phát ra từ mắt sẽ giảm đi một cách mơ màng. Tôi rất lo lắng, để làm tôi lo lắng, xin hãy để bác sĩ giải thích thêm cho tôi.
Anh Trà, 28 tuổi, Hà Nội
đánh lạc hướng giới trẻ, họ được coi là khỏe mạnh, mặc dù họ sẽ tiếp tục phổ biến nền văn minh trong cuộc sống của họ, nhưng thực sự là trong thế kỷ này ” Nó chỉ vì sự hiện đại mà sức mạnh bị phá hủy. ” Lý do là do kích thích quá mức, não không thể chuyển các kích thích (âm thanh, ánh sáng, cảm xúc, v.v.) vào bộ nhớ và kích thích chính xác sẽ kích thích não. Kích thích trước. Nó chỉ ra rằng hầu hết những người mất tập trung vẫn có những ký ức tươi mới về mọi thứ, chẳng hạn như các tập tin đính kèm ban đầu, nhưng quên đi những điều nóng bỏng nhất bây giờ. Một trong những lý do tại sao dữ liệu không được lưu nhưng bị xóa là “căng thẳng”. Nếu nạn nhân muốn khôi phục trí nhớ, anh ta phải bình tĩnh tìm giải pháp để não có thời gian thư giãn, và đừng quên cung cấp cho não các chất hiệu quả, như keo, để kích thích lòng biết ơn, như lecithin trong đậu nành, kẽm trong hải sản … Trong các rối loạn kinh nguyệt, bệnh tuyến giáp, tiểu đường, hội chứng mãn kinh, gõ cửa thường xuyên hơn và hệ thần kinh, don không quên điều chỉnh nội tiết tố và ngày càng nhạy cảm hơn với cách hàng xóm và các thành viên trong gia đình thả cốc. giờ
Bác sĩ nói rằng tôi rất thiếu máu, vì vậy tôi dễ dàng cảm thấy áp lực … Tôi cũng làm việc thường xuyên. Bác sĩ vui lòng hỏi tôi cách giảm áp lực công việc và cách giảm căng thẳng dưới áp lực. Cảm ơn bác rất nhiều.
NGUYỄN THỊ TH TAI, 38, 122 / 13y HCM Bình Thành, Phường 12, Bùi Đình Tuy
Thiếu máu não là một định nghĩa mơ hồ. Cụ thể, các tế bào não thiếu oxy vì có đủ oxy trong không khí, nhưng các tế bào không thể chịu đựng được và sử dụng oxy với tốc độ cần thiết cho các chức năng tư duy. Suy nhược thần kinh mà không thiếu oxy trong các tế bào thần kinh. Bạn có thể cải thiện hàm lượng oxy trong các tế bào bằng các phương pháp sau:
– Cải thiện huyết áp thông qua tập thể dục.
– Ngăn chặn sự kích thích thần kinh quá mức thông qua thiền định, yoga và Thái Cuc. Bạn thích món ăn nào khi thưởng thức.
– Sử dụng chất chống oxy hóa để bảo vệ cấu trúc của các tế bào thần kinh, chẳng hạn như vitamin C, khoáng chất selen, sắc tố anthocyanin trong rau và gaba trong gạo mọc. – Châm cứu, thảo dược thuộc nhóm “máu hoạt động” của Đông y (như bạch quả) có thể ổn định dẫn truyền thần kinh, Đinh Lăng, Đồng Kui, địa hình …
Tôi năm nay 35 tuổi, làm nhân viên văn phòng, và đã hơn một năm nay. Tôi bị mất ngủ và mất ngủ. Tôi đi ngủ lúc 11 giờ tối. Hoặc thức dậy sau 2-3 giờ và không thể ngủ lại. Có lẽ tôi cảm thấy áp lực vì chia tay với vợ, nên chúng tôi mệt mỏi. Tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ của bạn? Chân thành cảm ơn bác sĩ.
Nan Hnh, Lan Hương 35 tuổi
Mặc dù người đàn ông này ngủ ngon và thậm chí dễ ngủ, anh ta đột nhiên đứng dậy, như thể bị đánh thức bởi một trò đùa trước vị trí thứ ba và thứ ba. Sau đó chờ đến sáng mới bị bệnh sinh học. Lúc đó, trung tâm điều khiển giấc ngủ đã gửi tín hiệu sai, khiến đêm dài quá ngắn, khiến nạn nhân thức dậy sớm hơn gà. Những lý do phổ biến là:
– Hội chứng mãn kinh nam trên 40 tuổi.
– Hội chứng mãn kinh nữ.
– Những người chưa hoàn thành công việc cho đến ngày rất căng thẳng. -Put áp lực lên những người có ký ức ấm áp, nhưng từ chối nói-Vì huyết áp thấp, các tế bào thần kinh bị thiếu oxy.
– Hội chứng “Chân không ổn định và không ổn định” là do thiếu magiê (Mg) và tiêu thụ khoáng chất đã cạn kiệt do công việc căng thẳng của ngày hôm trước.
– Tương tự như ai đó hoặc muốn “tương tác” với ai đó. .– Theo lý do được điều trị.
Chào bác sĩ! Tôi cần lời khuyên về việc giảm căng thẳng của cuộc sống gia đình. Tôi đã kết hôn được 6 năm, nhưng cuộc sống của tôi chưa bao giờ bình yên đến thế, đặc biệt là với cha dượng. Áp lực công việc và gia đình đôi khi khiến tôi muốn chết, nhưng tôi nghĩ rằng những đứa con của mình không hiểu kết thúc không phải là tất cả … Hãy hỏi bác sĩ để giúp tôi làm cho cuộc sống của tôi thoải mái hơn và ít suy nghĩ hơn. Cảm ơn rât nhiều.
Đinh Thị Hoài Nhi, 32 tuổi,
thẳng thắn mà nói, căng thẳng không thể giải quyết. Theo như bạn quan tâm, người bị đối xử không phải là bạn, mà là cha dượng của bạn. Tình trạng kéo dài này tất nhiên sẽ có tác động có hại cho sức khỏe của bạn. Hãy nhớ cảm thấy áp lực do áp lực thời gian, bởi vì về nhà đúng giờ 24 giờ mỗi ngày còn tệ hơn áp lực công việc trong giao thông thành phố. Chỉ có hai cách để giải quyết vấn đề này:
– hoặc bạn chủ động khám phá sự riêng tư của mình.
– hoặc thuyết phục chồng đưa bố đi bác sĩ. Khó chịu quá mức thường là một dấu hiệu gây sốc của bệnh tiểu đường. Thuyết phục không dễ, vì nếu dễ giao tiếp phù hợp, nạn nhân sẽ không buồn. Tuy nhiên, những người “nhàm chán” với người thân cũng phải “chịu đựng” lòng trắc ẩn của người già, bởi vì đôi khi thủ phạm chỉ là nạn nhân. Là một bác sĩ bận rộn, làm thế nào một bác sĩ có thể làm giảm căng thẳng trong cuộc sống?
TuấnCM, 50 tuổi, từ
Trung bình có 30 bài viết mỗi tháng, 2 chương trình TV và 4 chương trình radio mỗi tuần và hàng chục bệnh nhân mắc bệnh mãn tính mỗi ngày, cứ 3 Một tháng cuốn sách, tôi chắc chắn có một cuộc sống gọi là “không áp lực, không quay đầu lại”. Tôi đã rất khó xác định, nhưng câu hỏi của tôi là “Nếu tôi không cảm thấy áp lực vào sáng mai, cuộc sống của tôi sẽ nhàm chán”. Một bác sĩ không căng thẳng vì bệnh nhân là một nhà trị liệu … không tốt sao? Do đó, tôi không coi căng thẳng là kẻ thù, tôi cũng không cần coi đó là bạn, nhưng như một động lực để tôi không phải chọn hạnh phúc mỗi ngày trong thế giới trở về thế giới. – -Khi bạn bận rộn với công việc nhưng không còn cảm thấy vui vẻ và hào hứng, căng thẳng có thể trở nên có hại. Sự nhàm chán trong công việc và cuộc sống có thể khiến tuyến yên không giải phóng endorphin. Đó là một chất có thể giữ cho chúng ta lạc quan ngay cả trong bóng tối cực độ. Ngay cả khi chúng ta ghét cuộc sống, ngay cả khi chúng ta ghét chính mình, chúng ta có thể yêu chúng ta, nhưng ngay cả khi chúng ta mệt mỏi với những sai lầm, nó có thể giúp chúng ta yêu cuộc sống.
Tôi thường nghĩ về bản thân mình. Khó tưởng tượng, hoặc cảm thấy rất khó chịu trong suốt thời gian qua, thường đau đầu. Xin vui lòng cho tôi biết đề xuất về cách kiếm được một cuộc sống nội tâm thoải mái. Cảm ơn bạn.
Huỳnh Thaí Trung, 37 tuổi, Đồng Tháp
Nghiên cứu kỹ tình huống đáng thương xung quanh bạn, xem các ví dụ về những người khuyết tật tràn đầy năng lượng và ngăn chặn con đường thất bại. Người đàn ông 37 tuổi chưa bao giờ tự hỏi: “Tôi đã làm gì, đừng xấu hổ về bản thân mình” và “Người khác đã làm rất nhiều cho tôi ngày hôm nay”. Don lồng tìm kiếm trực tuyến cho thuốc tiên, và trò chuyện don don với idlers. Thuốc tốt là dễ dàng có sẵn.
Bởi vì tôi thường làm việc muộn vào ban đêm, nó mang lại cho tôi áp lực. Phải làm gì để khắc phục?
hothihoa, 49 tuổi, giai đoạn 57/34nhuyich p12 govap
Nếu bạn không ngủ đủ giấc vào ban đêm, vui lòng chợp mắt 30 phút. Bạn nên vui mừng vì bạn có một công việc để thức khuya, bởi vì nhiều người thức suốt đêm như nhân viên y tế đô thị để giữ cho cuộc sống buổi sáng vẫn đầy thơ mộng. Bạn sẽ tìm thấy các chủ đề khác sớm.