Thoát vị đĩa đệm cột sống là do tư thế xấu: tư thế ngồi kém, co thắt kém, chấn thương, đặc biệt là nâng đỡ chân dưới. Cơ chế của cơ thể con người bao gồm cơ bắp và xương. Khi cơ thể ngồi không đúng cách, các cơ co lại và đẩy, tác động lên cột sống dưới, dần dần làm cho đĩa đệm bị lệch. Có một đĩa giữa đốt sống và bùn được bôi trơn giữa đĩa và xương. Ngồi sai tư thế có thể khiến các đĩa phải, trái, trước và sau cọ sát vào nhau để tạo áp lực và làm rơi đĩa đệm. Khi đĩa đệm bị sụp đổ, cơ thể tự tổ chức khu vực này để tự bảo vệ, điều này gây ra sự co cơ mà không làm cho đĩa đệm bị co lại. Sau khi co cơ, đĩa đệm bắt đầu lệch khỏi vị trí của nó. Chuyển động lặp đi lặp lại theo thời gian sẽ gây ra thoát vị đĩa đệm. Theo thời gian, điều này có thể gây tê liệt hông hoặc cánh tay và chân.
— Vũ Ngọc Khải thực hành đối tượng. Ảnh: Sơn Trần.
Ông Khải bị thoát vị đĩa đệm do tăng động và tư thế xấu, nên xương chậu là 2cm. Cột sống rất quan trọng, lưng bị chèn ép, và cổ bị trật và đau. Do đó, thoát vị không chỉ phải điều trị lưng mà còn phải điều trị mọi thứ, chụp cắt lớp, điều chỉnh cơ bắp. Đối với mỗi lần điều trị, chuyên gia sẽ thư giãn các cơ và dành 30 phút để định hình lại xương chậu, lưng dưới và cổ.
Các diễn viên cần 2 giờ mỗi ngày. Trung bình, nó có thể được sửa chữa trong 26 ngày mỗi tháng với chi phí khoảng 26 triệu đồng. Sau đó, khi các cơ mất tính đàn hồi, anh ta dùng châm cứu để tiêm chất nhầy vào cơ thể để phục hồi cơ bắp. Thoát vị đĩa đệm có thể gây khô cơ và xơ hóa, và châm cứu có thể khôi phục chất nhầy cho cơ bắp.
Cứ sau 6 tháng, anh ấy sẽ thực hiện liệu pháp vật lý để cải thiện cơ bắp, nhưng do yếu cơ, anh ấy chỉ cần gửi động tác một lúc, và ngừng massage khi mệt mỏi. Trong mười năm qua, anh phải vượt qua các bài kiểm tra và phục hồi hàng năm. Khi anh bị thương ở tuổi 22, anh đã dành một năm để hồi phục và gần như bỏ việc. Ông Kay nói rằng ông đã được điều trị rất nhiều, nhưng chỉ giảm điều trị chứ không giảm hoàn toàn.
— Nghệ sĩ múa Vũ Ngọc Khải. Ảnh: Sơn Trần.
Anh ấy tập yoga để lắng nghe cơ thể và điều chỉnh hệ thống cơ xương. Ông tập luyện kéo dài và kéo lớp cơ sâu nhất của cơ thể trong khi tập trung vào hơi thở để giúp phục hồi liệu pháp song song, bệnh xương và liệu pháp cơ đầy đủ.
Do thói quen ít vận động, xu hướng thoát vị đĩa đệm hiện nay đang dần trở lại tuổi tác. Những gì nhân viên văn phòng có điểm chung là ít vận động, ngồi nhiều, ngồi sai tư thế và gây mỏi vai và cổ. Ngoài ra, lưng dưới dưới áp lực của toàn bộ phần trên cơ thể có khả năng gây vẹo cột sống. Một khi cột sống ở vị trí sai, rất khó để sửa chữa. Ngoài ra, khi vận chuyển đồ đạc, chúng ta thường tạo bản sao lưu mà không biết vị trí bị sai. Khi vòng eo tròn, trọng lượng gần với thắt lưng, nơi cơ bắp yếu nhất có thể gây ra mệt mỏi và đau lưng.
Theo ông Kaye, tư thế đúng là ngồi xuống, duỗi thẳng lưng và nâng cao cơ thể. Điều. Khi bạn cảm thấy hơi mệt, hãy thực hiện các bài tập kéo dài để tránh chết cơ hoặc cứng cơ do thiếu oxy. Hầu hết bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm đều hối hận vì họ không tập thể dục, vì vậy họ đã nhanh chóng tìm hiểu về cơ thể của mình để ngăn chặn điều đó xảy ra. Thông thường, mọi người thường bị chấn thương, và sau đó chú ý đến sức khỏe của họ.
Theo kinh nghiệm cá nhân, Khải khuyên bạn nên phòng bệnh hơn là điều trị, thể thao và yoga.
KhánhLy