Ảnh: Getty Images .
Quá mỏng
Dưới trọng lượng trung bình hoặc BMI thấp hơn 18,5, khiến bạn dễ bị cảm lạnh. Khi bạn quá gầy, bạn sẽ thiếu chất béo bạn cần để giữ ấm. Sau đó, nếu chỉ số BMI của bạn quá thấp, điều đó có nghĩa là bạn không ăn đủ và do đó thiếu lượng calo cơ thể cần. Cân nhắc ăn nhiều thực phẩm giàu protein và chất béo lành mạnh để tăng cân.
Chức năng tuyến giáp kém
Thường thì cảm lạnh có thể là tín hiệu cho thấy tuyến giáp không sản xuất đủ hormone. Điều này dẫn đến sự trao đổi chất, ngăn cơ thể sản xuất đủ nhiệt. Các dấu hiệu khác cho thấy tuyến giáp yếu là tóc mỏng, da khô và mệt mỏi.
Phụ nữ có thai và phụ nữ trên 60 tuổi thường mắc bệnh tuyến giáp. Nếu bạn nghi ngờ vấn đề về tuyến giáp của bạn, xin vui lòng liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức.
– Thiếu sắt
Sắt thấp là một trong những nguyên nhân phổ biến gây cảm lạnh. Sắt là một khoáng chất giúp các tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể, cung cấp nhiệt và chất dinh dưỡng cho mỗi tế bào. Nếu bạn có một thiết bị sắt, các tế bào hồng cầu sẽ không hoạt động đúng và bạn sẽ thường xuyên bị cảm lạnh.
Sắt rất quan trọng, vì nếu thiếu chất sắt, tuyến giáp sẽ bị ảnh hưởng. Bổ sung sắt có thể cải thiện vấn đề, nhưng tốt nhất là hấp thụ sắt từ thực phẩm như thịt, trứng, rau bina và hải sản và các loại rau xanh khác.
Tuần hoàn máu kém
Nếu tay và chân của bạn luôn lạnh trong văn phòng Khi cơ thể bạn bình thường, bạn có thể gặp vấn đề về tuần hoàn máu. Nguyên nhân của lưu thông máu kém có thể là do bệnh tim mạch hoặc các động mạch bị chặn ngăn chặn lưu lượng máu. Hút thuốc cũng gây ra hiện tượng này bằng cách hạn chế các mạch máu.
Một lý do có thể khác là Renault. Khi bị cảm lạnh, những người mắc bệnh này chuyển sang màu trắng bằng đầu ngón tay và ngón chân do co mạch. Bệnh này có thể được sử dụng để điều trị bệnh, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để có chẩn đoán chính xác.
Ngủ không đủ
Ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh và gây ra não. Kiểm soát nhiệt độ cơ thể không hoạt động. Không có lời giải thích cho hiện tượng này, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu căng thẳng và chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo, hoạt động của vùng dưới đồi sẽ giảm và vùng dưới đồi là khu vực điều chỉnh nhiệt độ cơ bắp. . trở nên. Khi thiếu ngủ, quá trình trao đổi chất cũng bị trì hoãn, dẫn đến sự lưu thông máu và năng lượng không mong muốn.
Thiếu nước
60% đến 70% lượng nước của cơ thể là nước, tôi giúp duy trì nhiệt độ cơ thể. Nếu bạn uống đủ nước, nước trong cơ thể bạn sẽ giữ nhiệt và giải phóng nó từ từ, do đó giúp cơ thể bạn giữ đủ nhiệt. Nước cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất để giúp phân phối nhiệt đều khắp cơ thể. Nếu mất nước, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn. Hãy nhớ uống nhiều nước, đặc biệt là trước và sau khi tập thể dục.
Thiếu vitamin B12
Vitamin B21 đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa cảm lạnh. Cơ thể cần vitamin B21 để tạo ra các tế bào hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đi khắp hệ thống. Uống vitamin B12 không đủ có thể gây thiếu máu, khiến cơ thể nhạy cảm hơn với cảm lạnh. Chế độ ăn uống kém có thể dẫn đến sự thiếu hụt này, vì vậy hãy ăn nhiều thịt nạc, cá và các sản phẩm từ sữa.
Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường có thể gây ra bệnh thần kinh ngoại biên, gây tê và đau ở tay và chân. Bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy lạnh ở những khu vực này. Bệnh lý thần kinh ngoại biên có thể xảy ra mà bạn không biết Nếu bạn có các triệu chứng của bệnh tiểu đường hoặc các bệnh khác (tần suất đi tiểu, cảm thấy mệt mỏi, khát nước), hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Thiếu cơ bắp
Cơ bắp cũng tham gia vào việc tạo ra nhiệt trong cơ thể. Do đó, thiếu cơ bắp có thể gây cảm lạnh. Tập thể dục cơ bắp giúp tăng nhiệt độ cơ thể và ngăn ngừa cảm lạnh.
Minh Trang (Yahoo! Health)