Toàn, 35 tuổi, sống ở huyện Bình Thành. Sau khi làm nghề lái xe taxi được 5 năm, anh thường xuyên bị căng thẳng liên tục, dẫn đến đau đầu, mất ngủ và buồn ngủ. Toàn lái một chiếc xe bảy chỗ, đi taxi trong một ngày, và sau đó nghỉ ngơi vào mỗi Chủ nhật. Anh ấy lái xe trung bình khoảng 15 giờ một ngày, và một số đêm anh ấy chỉ ngủ được vài chục phút.
“Ngủ trong xe rất khó chịu, nhưng rất êm, vì khách hàng và tổng đài có thể gọi bằng mọi cách, và tôi buồn ngủ.” Đây là lý do tại sao ông Toàn đến bệnh viện tâm thần với sự giúp đỡ của bác sĩ tư vấn và điều trị.
Ảnh minh họa: Tin tức .
Chuyên gia 2 Duy Tâm, trưởng phòng kế hoạch tổng thể của Bệnh viện Tâm thần Trần TP.HCM, cho biết anh đang điều trị cho những tài xế taxi như Toàn có vấn đề tâm thần thông thường do áp lực công việc. Ví dụ, mất ngủ, nhức đầu hoặc trầm cảm, hầu hết bệnh nhân phàn nàn về căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ, thậm chí là tai nạn và trượt chân, vì phản xạ không còn tốt như trước. Một số tài xế chuyển sang thuốc lá, nước tăng lực, cà phê … để tỉnh táo, các bác sĩ cho rằng đây chỉ là những giải pháp tạm thời có thể trì hoãn cảm giác mệt mỏi, nhưng họ có thể giải quyết hoàn toàn việc đó.
Tiến sĩ Tan đề nghị họ dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn, và Không lái xe liên tục trong một thời gian dài. Bác sĩ cho biết: Khi cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi và buồn ngủ, không có cách chữa trị. Liều hiệu quả nhất là nghỉ ngơi để giảm căng thẳng về thể chất. Bác sĩ Tan cho biết chỉ khoảng 20% đến 30% tài xế sẽ gặp phải những điều trên. Vấn đề, phần còn lại có thể đối phó và ăn và ngủ hợp lý. — Theo bác sĩ Võ Văn Tân, giám đốc khoa thần kinh nội khoa của bệnh viện nhân dân Gia Đình, luật pháp hiện quy định thời gian lái xe an toàn. Cụ thể, thời gian làm việc tối đa của người lái xe ô tô không được vượt quá 10 giờ mỗi ngày và thời gian lái xe liên tục không quá 4 giờ. Các quy tắc này dựa trên nghiên cứu khoa học và được thiết kế để đảm bảo sức khỏe của người lái xe và đảm bảo an toàn đường bộ.
Trên thực tế, những người lái xe ô tô, đặc biệt là ở các thành phố lớn như Thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội, cần một mức độ tập trung cao, và các cơ quan khác của não thường bị căng thẳng. Do đó, sau vài giờ, cơ thể cần nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng. Bác sĩ Tan khuyên rằng những người lái xe giỏi nhất nên xuống và xuống sau mỗi 2 giờ liên tục. Tập thể dục trong khoảng 10 đến 15 phút để tỉnh lại, và sau đó tiếp tục lái xe. Tập thể dục nghỉ ngơi ngắn hạn không chỉ giúp cải thiện sự tỉnh táo mà còn giúp cơ thể thư giãn và giảm các bệnh nghề nghiệp do tư thế ngồi kéo dài, chẳng hạn như đau lưng, thoái hóa cột sống, viêm xương khớp …
Bác sĩ chỉ ra rằng du lịch đường dài Người lái xe ô tô cần đảm bảo ngủ đủ 6 đến 8 giờ trước khi đi làm. Trước khi lái xe, tránh thức khuya, uống rượu hoặc ăn uống tốt, vì những yếu tố này có thể dễ dàng gây buồn ngủ. Ngoài ra, không sử dụng bất kỳ loại thuốc cảm cúm hoặc dị ứng nào trước khi lái xe, vì chúng thường khiến bạn buồn ngủ. “Các tài xế đường dài cần ít nhất 2 tài xế thay phiên nhau cứ sau 4 giờ. Sau 2 giờ lái xe liên tục, tài xế phải dừng lại và rời khỏi xe khoảng 10 đến 15 phút để tỉnh lại, rồi tiếp tục lái xe”, bác sĩ đề nghị
— Tiến sĩ Paul D’Alfonso thuộc Trung tâm Y tế Maple Chiropractors cũng cho rằng những người lái xe lái xe trong thời gian dài sẽ bị đau dây thần kinh cột sống do tư thế của họ. Chờ đợi những nơi căng thẳng gây đau lưng … Bác sĩ Paul đã từng điều trị cho nhiều tài xế thường lái xe trong thời gian dài với cơ bụng. Cơ thể anh ta yếu, cơ mông và cơ hông cứng, lưu thông máu kém và xương. Tình trạng này cũng có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như phá hủy các tế bào trong tim, đại tràng và tuyến tụy. Ngoài việc điều trị chiropractors để giúp cơ thể khôi phục lại sự cân bằng tự nhiên, bác sĩ Paul cũng khuyên bệnh nhân mỗi giờ Sau đó đứng và kéo dài cứ sau 5 phút, bất kể họ làm gì. gì. Điều này sẽ giúp cột sống di chuyển chính xác và giảm nguy cơ thoái hóa cột sống ở lưng và cổ.
Trần Ngôan