Theo Metro.co.uk, thời gian tốt nhất để loại bỏ rác không phải là một vài phút vội vàng, cũng không phải là điều cuối cùng cần làm trước khi đi ngủ vào ban đêm. Thời gian tốt nhất để đi vệ sinh là từ 5h sáng đến 7h sáng. Đại tràng nằm im qua đêm vì đại tràng sẽ thức dậy khi bạn thức dậy và bạn cần loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Thói quen tốt nhất là đi vệ sinh ngay sau khi thức dậy, vì đó là cơn đau quặn đại tràng hiệu quả nhất. Đi vệ sinh mỗi ngày để loại bỏ độc tố cũng có thể giúp bạn bắt đầu ngày mới.
Ảnh: Metro.co.uk .
Chìa khóa để giữ cho cơ thể bạn tươi mới là sử dụng nhà vệ sinh thường xuyên để giúp ruột quen với những thời điểm này. Nếu bạn bỏ lỡ thời gian để đi đại tiện, cơ thể bạn sẽ không thoải mái và dạ dày của bạn sẽ trở nên căng cứng và có hại hơn là táo bón. Trên thực tế, do những thay đổi trong thói quen và thay đổi trong phòng vệ sinh, gần 40% du khách bị táo bón khi đến Thế giới mới. Thời gian ăn uống ngẫu hứng, tập thể dục theo nhiều cách khác nhau, thức khuya sẽ làm gián đoạn nhịp sinh học của cơ thể và khiến bạn “giữ” trong vài ngày.
Hội An