Theo nghiên cứu mới, các tư thế xấu của nhiều người dùng điện thoại di động được các chuyên gia gọi là “cổ văn bản”, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cột sống.
“Chúng tôi cúi đầu và gục cổ. Tiến sĩ Kenneth nói rằng ở vị trí nghiêng 15 độ, trọng lượng phải là 12 kg. Ở góc 30 độ, áp suất tăng lên 18 kg ở 45 độ. Nghiên cứu cho biết, áp lực tăng lên 22 kg ở một góc và tăng lên 27 kg ở góc 60 độ. Hansraj, tác giả của Khoa Phẫu thuật cột sống tại Viện Phẫu thuật Cột sống New York, cho biết nghiên cứu cho biết đầu của cơ thể có khoảng 4 – 4. Với trọng lượng 5 kg, áp lực lên cổ bắt đầu tăng lên khi cổ nghiêng về phía trước hoặc phía sau. Ảnh: news.com.au
Nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia cho thấy mọi người dành trung bình khoảng 2 đến 4 giờ xem điện thoại di động, đọc email, nhắn tin, chơi game hoặc xem phương tiện truyền thông xã hội. Điều này có nghĩa là chúng ta cần tăng 700-1.400 giờ mỗi năm để tăng áp lực lên cột sống và tăng nguy cơ mắc các vấn đề về cột sống .
– – Có thể hình dung rằng khi “Washington Post” so sánh ở tư thế nghiêm trọng nhất, đầu nghiêng 60 độ, và cổ phải đỡ 27 kg cân nặng, tương đương với một đứa trẻ 8 tuổi trên vai .
Sự gia tăng số người sử dụng điện thoại thông minh đã dẫn đến hậu quả sức khỏe khôn lường bao gồm xương và khớp. Tiến sĩ Hansraj cảnh báo rằng thói quen sử dụng tư thế điện thoại kém đang trở nên “phổ biến”, hoặc ít nhất là quá phổ biến hiện nay, đặc biệt là ở giới trẻ. Nếu bạn không thay đổi nhanh chóng, tuổi chăm sóc cột sống sẽ ngày càng trẻ hơn.
Tuổi sử dụng các thiết bị như điện thoại thông minh và máy tính bảng ngày càng trẻ hơn. Ảnh: imgarcade.com
Trước đây, sức khỏe Các chuyên gia đã nhiều lần cảnh báo về tác động tiêu cực của tư thế điện thoại kém. Do đó, mỗi inch của đầu nghiêng về phía trước và áp lực lên cột sống tăng gấp đôi. Tư thế xấu có thể khiến các mô bị căng trong một thời gian dài, gây đau và viêm Sự chèn ép thần kinh, căng cơ, thoát vị đĩa đệm và uốn cong cổ tự nhiên cũng là nguyên nhân gây đau đầu, bệnh thần kinh, trầm cảm, bệnh tim.
Tiến sĩ Hansraj đề nghị mọi người nên kiểm tra bằng điện thoại di động và máy tính bảng Máy tính và các thiết bị khác, không phải nghiêng người về phía trước, có ý thức giữ đầu thẳng và hạn chế độ dài của vòng cung. Khi vai và tai thẳng hàng và lưng thẳng, hãy sử dụng đúng tư thế, đồng thời, bạn nên tập các bài tập đầu và cổ Để thư giãn cơ bắp .
Khánh Hà