Để cải thiện sức khỏe cộng đồng, Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCRF) cập nhật các hướng dẫn phòng ngừa ung thư sau mỗi 10 năm. Theo Health, phiên bản mới nhất của hướng dẫn dựa trên dữ liệu của 3,5 triệu bệnh nhân ung thư và bao gồm 10 mục sau đây:
– Duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây và đậu.
– Tránh ăn thực phẩm nhiều calo.
– Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ và thịt chế biến. Có sẵn — Hạn chế uống đồ uống có ga. — Không uống rượu.
— Đừng phụ thuộc vào thực phẩm chống ung thư (đặc biệt đối với người bị ung thư, các sản phẩm chức năng có thể can thiệp vào- ) – Cho con bú trong 6 tháng.
– Ngay cả khi bạn được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, hãy tiếp tục làm theo các hướng dẫn trên.
Ảnh: MNT .
Tiến sĩ Elisa Bandera, ủy ban WCRF đã xác định các hướng dẫn mới, những hướng dẫn mới này cho thấy rõ tác động của lối sống đến nguy cơ ung thư. Trên thực tế, một trong sáu cái chết là do ung thư. Ước tính đến năm 2035, số bệnh nhân ung thư tử vong sẽ tăng 58% vì nhiều quốc gia sẽ ảnh hưởng đến “lối sống phương Tây”. Nếu chúng tôi thực hiện 10 khuyến nghị trên, chúng tôi có thể giảm tới 40% các bệnh không công bằng.
Nếu 10 khuyến nghị không thể được thực hiện chính xác, mọi người nên luôn cố gắng “ít hơn không có gì”. Nếu khó tập thể dục một giờ mỗi ngày, vui lòng thực hiện trong 10 phút. Bạn phải bắt đầu làm việc, “Tiến sĩ Bandera nói .
Minh Nguyễn