Trong 10 năm qua, tỷ lệ béo phì ở Anh đã tăng gấp đôi. Các cơ quan y tế của đất nước đã kêu gọi thành lập một nhóm làm việc đặc biệt để giúp giải quyết vấn đề này.
Giáo sư Mike Kelly, giám đốc Viện Y tế và Sức khỏe (NICE) cho biết, nguyên tắc chung để duy trì cân nặng khỏe mạnh là năng lượng được bổ sung bởi thực phẩm và đồ uống không vượt quá năng lượng tiêu thụ trong các hoạt động hàng ngày. Giáo sư nói: “Chúng ta nên xem TV không quá 2 giờ mỗi ngày để giảm thời gian ngồi trước TV. Chúng ta nên đi lên cầu thang thay vì đi thang máy, ăn uống lành mạnh và hạn chế uống rượu.” Giảm thời gian xem TV có thể giảm. béo phì. Ảnh: genconnect
Các chuyên gia khuyên mọi người nên thường xuyên theo dõi cân nặng, mức độ hoạt động và tìm giải pháp phù hợp để giúp duy trì cân nặng. Duy trì cân nặng khỏe mạnh theo các biện pháp thực tế.
Một số gợi ý bao gồm:
– Tăng đi bộ hoặc đi xe đạp đến trường và làm việc .
– Hạn chế giới tính của TV không quá hai giờ mỗi ngày.
Giảm thực phẩm chiên, kẹo, phô mai và chất béo.
– Chế độ ăn uống nên có rau và trái cây, ngũ cốc, cá và dầu ô liu.
– Tránh đồ uống có đường, đồ uống có ga và đồ uống thể thao.
– Hạn chế đồ ăn nhanh.
– Hạn chế rượu và đồ uống có cồn khác.-Phương (theo BBC Điều khoản)