Theo Davidwolfe, tư thế ngủ có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn. Tư thế ngủ đặc biệt hữu ích để phòng ngừa và điều trị hiệu quả. Dưới đây là một số gợi ý về tư thế ngủ, có thể giúp bạn giảm một số bệnh thông thường:
Đau vai
Nếu bạn bị đau vai, điều đầu tiên cần làm là tránh ngủ trên vai bị tổn thương. Nên dựa vào lưng hoặc trên vai kia. Nếu bạn ngủ nghiêng, hãy đặt một chiếc gối lớn lên ngực và cẳng tay. Tư thế này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và tránh đau vai.
Đau cổ
Nếu bạn bị đau cổ, đừng dùng gối để ngủ mà hãy dùng khăn cuộn mềm để đặt dưới cổ .
Đau lưng
Khi bạn bị đau lưng, hãy ngủ trong tư thế bào thai dưới gối giữa hai đầu gối. Tuy nhiên, nếu bạn muốn nằm ngửa, hãy đặt một chiếc gối dưới đầu gối và cuộn một chiếc khăn mềm lên lưng. Tư thế này sẽ giúp bạn giảm đau và dễ ngủ hơn.
Trào ngược axit dạ dày
Nếu bạn bị trào ngược axit, xin vui lòng ngủ bên trái, bởi vì bên trái của cơ thể có chứa hệ thống bạch huyết. . Khi bạn ngủ bên trái, điều này sẽ giải quyết và ngăn ngừa axit dạ dày.
Ngưng thở
Nếu bạn có triệu chứng ngưng thở khi ngủ, ngáy và khó thở, xin vui lòng nằm xuống. Xiên. Để tránh thay đổi tư thế, bạn có thể đặt một chiếc gối sau cổ khi ngủ.