Một cách để vượt qua huyết áp cao là kiểm soát chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, gần đây các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra cách cơ bản nhất để điều trị tăng huyết áp.
Phương pháp này được gọi là “hồ cá nhiệt”. Bệnh nhân tăng huyết áp nên tập thể dục trong nước nóng. Thoạt nhìn, điều này có vẻ bất thường, nhưng các nhà nghiên cứu nói rằng ngay cả những người kháng thuốc này cũng có thể giúp giảm huyết áp. Đáng kể Nhiếp ảnh: thuốc chữa bệnh
Phát hiện này xuất phát từ một nghiên cứu quan sát ba bệnh nhân bị tăng huyết áp được điều trị bằng ba liệu pháp. Người tham gia phải thử ba loại thuốc khác nhau và tập thể dục ba lần một tuần trong nước ấm (32 ° C). Nước ấm có thể giúp làm giãn mạch máu, do đó làm tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể.
Các nhà nghiên cứu thấy rằng huyết áp không có khả năng giảm trong khi dùng thuốc, nhưng khi những người tham gia cố gắng tập thể dục trong nước ấm, huyết áp giảm đáng kể. -Trong cách này, trước tiên chúng ta làm nóng cơ thể trong năm phút và sau đó thực hiện các bài tập nhẹ trong nước trong khoảng 20 phút. Sau đó đi bộ khoảng 30 phút trong hồ bơi nước nóng. 5 phút cuối được sử dụng để làm dịu cơ thể.
– Bài tập này có thể làm giảm huyết áp hơn 36 mmHg / 12 mmHg trong vòng 12 tuần. Giảm 5 mm Hg / 2 mm Hg giúp giảm khoảng 14% nguy cơ đau tim và đột quỵ. Những kết quả này sẽ kéo dài ba ngày sau khi tập thể dục.
– Đối với một số bệnh nhân, duy trì chế độ ăn kiêng và tập thể dục có thể đủ để kiểm soát huyết áp. Nhưng có một số bệnh nhân cần dựa vào thuốc để kiểm soát huyết áp, tập thể dục aerobic nước nóng là lựa chọn tốt nhất.
Ruan Jian (Thần dược)