Vậy mất ngủ ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?
Kinh nguyệt không đều: Kinh nguyệt không đều là triệu chứng phổ biến nhất của chứng mất ngủ. Để hiểu chứng mất ngủ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn như thế nào, hãy theo dõi chu kỳ kinh nguyệt. Miễn là bạn ngủ đủ giấc, bạn có thể cải thiện ngay lập tức mà không cần điều trị.
Ảnh: fashionsunawn .
Phá hủy việc sản xuất leptin: Mất ngủ rất có thể ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng vì nó phá vỡ sự tiết hormone (một loại hormone quan trọng). Chu kỳ rụng trứng cho phụ nữ. Rối loạn này có thể gây ra chu kỳ kinh nguyệt không đều và dẫn đến vô sinh.
Tăng cân: Tăng cân là một trong những lý do chính gây vô sinh nam và nữ. Mất ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất, dẫn đến béo phì và vô sinh. Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) nên đặc biệt chú ý đến vấn đề này.
Nhịp điệu: Theo nhịp điệu của buổi sáng và buổi tối, nhịp điệu kiểm soát sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Giấc ngủ bị ảnh hưởng ảnh hưởng đến cả nhịp sinh học và sự cân bằng nội tiết tố.
Căng thẳng mãn tính: Căng thẳng có thể gây ra chứng mất ngủ và ngược lại. Do đó, duy trì sự cân bằng về thể chất và tinh thần sẽ giúp toàn bộ hệ thống cơ thể hoạt động tốt hơn. Giấc ngủ giúp thư giãn cơ thể và làm cho hormone hoạt động.
Giảm testosterone: Mất ngủ có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới hay không là vấn đề. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mất ngủ ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết của cơ thể và gây nguy hiểm cho thai kỳ.
Giảm số lượng tinh trùng: rối loạn nhịp sinh học ảnh hưởng đến cơ bắp dưới nhiều hình thức. Xem xét khả năng thụ tinh, giảm số lượng tinh trùng là một vấn đề.
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng để cải thiện khả năng sinh sản. Nếu bạn có kế hoạch sinh con, cho dù bạn chọn mang thai tự nhiên hay nhân tạo, hãy chắc chắn chú ý cải thiện giấc ngủ để tăng cơ hội thành công.
Khánh Vy (boldsky)