Nó chỉ ra rằng một số thói quen sức khỏe nhất định có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Tập thể dục quá mức, nước ép rau và thậm chí là gel kháng khuẩn có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Tìm hiểu và tìm hiểu làm thế nào để tránh những tác dụng phụ.
Da của bạn sẽ chuyển sang màu cam sau khi ăn cà rốt
Ăn quá nhiều rau cam sẽ gây ra carotenoids, chuyên gia dinh dưỡng Amy Dit Goodson. Carotenoids là khái niệm về carotenoids, là những chất làm cho rau có màu vàng cam. Mặc dù carotenoids vô hại, nhưng chúng có thể gây vàng da. Giải pháp rất đơn giản, hãy ăn nhiều cà rốt với rau xanh, vàng hoặc các loại rau khác. Thời gian để tình trạng da biến mất tùy thuộc vào từng cá nhân, nhưng bạn nên ăn 1 đến 2 quả cam và rau cam mỗi ngày. Bạn sẽ luôn nhận được dinh dưỡng cần thiết.
– Đầy hơi do ăn quá nhiều chất xơ – Nếu bạn thay thế gạo lức bằng gạo lức và bánh mì trắng bằng ngũ cốc nguyên hạt, bạn sẽ cảm thấy đầy hơi và khó chịu. Patrich Takahashi, giám đốc Khoa Tiêu hóa tại Trung tâm Y tế San Vicente ở Los Angeles, cho biết: “Độ phẳng là do sự tương tác của vi khuẩn đường ruột và các sợi đi qua ruột.” Carbonhydrate Các vi khuẩn trong vi khuẩn sẽ lên men trong ruột, nhưng sẽ không được hấp thụ ở ruột non, gây ra chướng bụng. Tiến sĩ Takahashi cũng khuyên bạn chỉ nên tiêu thụ 14 gram chất xơ cho mỗi 1.000 calo tiêu thụ để giảm đầy hơi.
Rượu vang đỏ sẽ phá hỏng nụ cười của bạn.
Martin Hogan, giám đốc Khoa Nha khoa tại Trung tâm Y tế Đại học Loyola, Maywood, đã đưa ra lời khuyên về việc loại bỏ vết bẩn trên răng sau khi uống. -Eat phô mai hoặc trái cây-Cẩn thận với răng cửa hợp vệ sinh
Uống nước để làm sạch răng
Đánh răng nếu có thể .
Nước tiểu sẫm màu sau khi tập luyện quá sức
Ảnh: womandays .— Đừng bỏ qua tình huống này. Tập luyện chuyên sâu dẫn đến “tiêu cơ vân”, xảy ra khi các chất được tìm thấy trong mô cơ xâm nhập vào máu. David Kruse, một chuyên gia về y học thể thao tại Viện chỉnh hình Hoag ở Irvine, California cho biết. Các triệu chứng có thể hoặc không bao gồm đau cơ, nhưng nước tiểu và đau cơ thường tối hơn và nhịp tim tăng, cần được chăm sóc y tế. Để giảm thiểu những rủi ro này, hãy uống đủ nước và tập thể dục càng nhiều càng tốt. Tiến sĩ Cruz đề nghị bạn tiếp tục luyện tập chậm và vừa phải, và đừng theo dõi một người tiến bộ hơn bạn.
Móng tay có màu xanh và đen khi chạy – áp lực lặp đi lặp lại ở ngón chân có thể khiến chuyên gia mắt cá chân Kibrom Asrat ở trung tâm y tế của ba thành phố cho biết có rất nhiều chảy máu và bầm tím dưới móng. Có thể gây ra sự đổi màu của móng chân và gây đau dữ dội. »Nếu có bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng, bao gồm viêm, sốt và ớn lạnh, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ. Cắt tỉa và làm sạch móng thường xuyên và mang giày có thể giúp giảm nguy cơ bị bầm móng tay.
Uống quá nhiều nước sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi
Bạn biết rằng cơ thể cần rất nhiều nước để hoạt động. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều nước có thể gây hạ natri máu. Tiến sĩ Gao Qiao nói rằng nước dư thừa làm loãng natri trong máu. Hạ natri máu có thể gây buồn nôn, chuột rút cơ bắp, mất thăng bằng và thậm chí tử vong. Một phụ nữ trung bình cần khoảng 2 lít chất lỏng mỗi ngày và lượng nước tiêu thụ phụ thuộc vào hoạt động, sức khỏe và khí hậu.
Ăn quá nhiều protein có thể gây táo bón — Ăn đồ ăn nhẹ thay vì bữa ăn thường ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Ngay cả khi mọi người tăng cường vitamin và khoáng chất trong những thức ăn nhanh này, thức ăn nhanh không chỉ ít chất xơ mà còn nghèo chất dinh dưỡng. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm khác nhau. Chọn trái cây bơ đậu phộng tự nhiên hoặc sữa chua, đó là một loại thực phẩm ít chất béo.
Lạm dụng chất khử trùng tay có thể làm hỏng hệ thống miễn dịch
Thuận tiện sử dụng gel kháng khuẩn trong 5 phút, đặc biệt là trong mùa cúm. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều chất khử trùng tay sẽ nguy hiểm. Michael Schmidt, tiến sĩ vi sinh học tại Đại học Y khoa Đại học bang South Carolina ở Charleston, cho biết: “Rửa tay thường xuyên giết chết vi khuẩn có lợi và làm suy yếu hệ thống miễn dịch của chúng tôi.” Những người trẻ tuổi với một lượng lớn xà phòng kháng khuẩn có khả năng bị dị ứng hoặc sốt. Tránh sử dụng gel rửa tay quá 6 lầnHằng ngày. Tiến sĩ Schmidt nói: “Xà phòng và nước tốt hơn.” Tay bạn sẽ bị tê khi đi xe đạp – đi du lịch trong nhà đường dài hoặc đi xe đạp sẽ khiến ngón tay của bạn co giật, ngứa ran hoặc không cảm thấy gì. Tê xảy ra khi dây thần kinh bị kích thích hoặc bị thương. Khi đi xe đạp, cơ thể sẽ duy trì một tư thế trong một thời gian dài, đôi khi gây ra căng thẳng cho các dây thần kinh. Cơn tê sẽ xuất hiện và biến mất, nhưng nếu bạn tiếp tục bị tê, hãy nói chuyện với huấn luyện viên để chọn đúng chiếc xe đạp. Nếu tình trạng này không dừng lại, bạn có vấn đề (như hội chứng ống cổ tay) và bạn sẽ cần khám sức khỏe.
Quỳnh Trang (trước ngày phụ nữ)