Tiếp tục đọc và khám phá 8 lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của dưa hấu.
Có lợi cho sức khỏe của tim và xương
Chất lycopene trong dưa hấu đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của tim. Và nó được coi là một yếu tố quan trọng trong việc thúc đẩy sức khỏe của xương. Ăn nhiều dưa hấu cũng có thể giúp cải thiện chức năng tim mạch, bởi vì nó có thể cải thiện lưu thông máu. Dưa hấu cũng rất giàu kali, giúp duy trì canxi trong cơ thể và giúp xương và khớp chắc khỏe.
Ảnh: Địa lý Quốc gia.
Giảm mỡ cơ thể
Acid melonamine đã được chứng minh là làm giảm hàm lượng chất béo trong các tế bào mỡ tích lũy.
Hỗ trợ chống viêm và chống oxy hóa
Dưa hấu rất giàu flavonoid, carotenoids và triterpenoids. Carotenoids lycopene đặc biệt có lợi cho việc giảm viêm và trung hòa các gốc tự do. Triptolide cung cấp hỗ trợ chống viêm bằng cách ngăn chặn hoạt động của cyclooxygenase, một yếu tố gây viêm ở người. Chọn dưa hấu chín vì chúng chứa nhiều hợp chất phenolic có lợi.
Hỗ trợ thuốc lợi tiểu và thận
Dưa hấu là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, nhưng nó sẽ không gây hại cho thận (không giống như rượu và cà phê). Dưa hấu có thể giúp gan loại bỏ amoniac (chất thải được tạo ra trong quá trình tiêu hóa protein) và giảm gánh nặng lọc máu thận.
Hỗ trợ cơ bắp và hệ thần kinh
Giàu kali và dưa hấu là một chất điện giải tự nhiên tuyệt vời giúp điều chỉnh hoạt động của các dây thần kinh và cơ bắp của con người. – Giúp cơ thể có tính kiềm – Dưa hấu là một cơ thể có hiệu quả kiềm. Ăn nhiều loại thực phẩm thúc đẩy tính kiềm (ví dụ rau, trái cây tươi, trái cây chín) giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc các bệnh do chế độ ăn có tính axit (ví dụ như thịt, trứng và sữa). Cải thiện sức khỏe của mắt – Dưa hấu là một nguồn-carotene tuyệt vời, được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A giúp sản xuất sắc tố ở võng mạc mắt và bảo vệ cơ bắp. Nó có thể chống thoái hóa điểm vàng và ngăn ngừa bệnh quáng gà. Vitamin A cũng có thể giữ cho da, răng, mô xương và màng nhầy có sức khỏe tốt.
Thúc đẩy khả năng miễn dịch, chữa lành vết thương và ngăn ngừa tổn thương mô
Hàm lượng vitamin C cao trong dưa hấu là đáng ngạc nhiên. Vitamin C cải thiện hệ thống miễn dịch bằng cách duy trì tính toàn vẹn oxy hóa khử của tế bào và bảo vệ tế bào khỏi các phản ứng oxy hóa. Vai trò của vitamin C trong chữa lành vết thương cũng đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu vì cần phải hình thành mô liên kết mới.
Các enzyme (thành phần) liên quan đến sự hình thành collagen giúp chữa lành vết thương) không chứa vitamin C. Nếu vết thương lành chậm, hãy ăn nhiều loại trái cây có chứa vitamin C, bao gồm dưa hấu.
Quỳnh Trang (theo livelovefruit)