Khi đại dịch cúm xảy ra, mọi hoạt động của bạn dễ dàng bị gián đoạn và có thể kéo dài. Ảnh: sheknows
Tăng tiêu thụ chất chống oxy hóa – Tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách tiêu thụ một lượng lớn chất chống oxy hóa là cách dễ nhất để chống lại bệnh cúm. Một số chất chống oxy hóa cao là vitamin A, B, C và E. – Ăn trái cây và rau quả – không chỉ giúp giảm cân, mà còn ăn nhiều loại rau để nuôi dưỡng cơ thể. Vì rau rất giàu chất phytochemical, chúng rất hiệu quả trong việc giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
Tránh căng thẳng
Khoa học đã chứng minh rằng căng thẳng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Khi bạn bắt đầu cảm thấy căng thẳng và căng thẳng, hãy ngừng hoạt động ngay lập tức và để cơ thể thư giãn trong vài phút.
Hãy nhớ nghỉ ngơi. Ngoài căng thẳng, thiếu ngủ cũng có thể gây ra vấn đề. Có thể làm giảm hệ thống miễn dịch. Dù bận rộn đến đâu, don Hãy quên mất 7 đến 9 giờ nghỉ ngơi mỗi ngày.
Hít thở không khí trong lành
Không khí bạn hít thở mỗi ngày có thể bị bẩn. Chưa kể sự hiện diện của virus và vi khuẩn ở nhà và nơi làm việc, khiến cơ thể rất dễ bị cúm. Do đó, đừng quên hít thở không khí trong lành vào buổi sáng. Không chỉ làm sạch phổi, không khí trong lành cũng có thể giúp bạn thoải mái hơn.
— Hang Ruan (theo Medic Magic)