Yoga là một hỗ trợ tốt cho bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống cổ. Thực hiện một số bài tập nhất định để tăng cường cơ bắp ở cổ, cải thiện lưu thông máu ở cổ và vai, và giảm đau hiệu quả. Đồng thời, yoga cũng có thể giúp tâm trí của các học viên thư giãn và giảm các triệu chứng mệt mỏi do bệnh tật gây ra. (Bài tập kéo dài cổ) -Sit đứng thẳng, vai thư giãn, gập đầu gối, hai chân bắt chéo. – Tay phải thẳng và lòng bàn tay hướng xuống đất. -Đặt bàn tay trái của bạn trên đỉnh đầu, kéo đầu càng xa càng tốt về phía vai trái, vai phải của bạn phải thẳng mà không uốn cong, và giữ tư thế trong 5 đến 10 giây để cảm nhận sự căng thẳng ở cổ.
Quay trở lại vị trí ban đầu và làm điều tương tự ở phía bên kia.
Lặp lại 3 đến 5 lần.
Bài tập này có thể thư giãn các cơ cổ và giảm áp lực lên đĩa đệm.
Tư thế rắn hổ mang (đặt con rắn hổ mang)
nằm úp mặt với hai tay trên vai và lòng bàn tay trên mặt đất.
Hít một hơi thật sâu, nâng phần thân trên của bạn bằng hai cánh tay trên, nghiêng cổ về phía sau, vai rộng và khuỷu tay về phía sau thay vì rẽ trái và phải.
Siết cơ bụng và đùi, cột sống phải và bàn chân chạm sàn.
Duy trì tư thế trong 30 giờ và một phút và thở đều đặn.
Thở ra, thư giãn cơ thể, và từ từ hạ mình xuống sàn.
Giúp cột sống trở nên mạnh mẽ và linh hoạt hơn. – (Tư thế cá) -Lie trên lưng, duỗi thẳng mặt đất, duỗi thẳng chân và đóng chặt.
Đặt tay dưới hông của bạn. — Hít một hơi thật sâu, nâng ngực, nghiêng cổ về phía sau, mở ngực, đặt trọng lực lên cánh tay của bạn.
Duy trì tư thế 45 giây trong một phút, thở đều.
Tập thể dục giúp giảm đau cổ. Căng cơ, giảm căng thẳng và áp lực cùng một lúc.-Tư thế bò sữa mèo (tư thế bò, bò) – đặt tay và đầu gối xuống sàn, vai rộng – gãy sâu, ngực Nâng coccyx và coccyx lên trần nhà, đẩy bụng xuống sàn – thở ra, nâng bụng, nâng cột sống của bạn từ trần nhà, và nghiêng đầu xuống.
Lặp lại hơn 10-20 lần, luôn giữ cho đầu và thân trên thẳng hàng.
– Tập thể dục để củng cố cột sống cổ và giúp lưu thông máu rất tốt
Lưu ý rằng tập yoga có thể chữa được cột sống cổ là rất quan trọng để thở. Để có hiệu quả, các học viên nên hít một hơi thật sâu và làm đúng. Trong quá trình đào tạo, bệnh nhân phải ưu tiên các phương pháp phù hợp và cụ thể để điều trị rõ ràng.
Bác sĩ Wade Brackenbury của ACC Clinic cho biết: “Để điều trị hiệu quả các bệnh thoái hóa cột sống, kế hoạch điều trị phải kết hợp nhiều phương pháp và được thực hiện dưới sự giám sát chặt chẽ của bệnh nhân. Bác sĩ có trình độ cao.”
Phòng khám ACC tập hợp một đội ngũ bác sĩ giỏi bao gồm các bác sĩ chỉnh xương từ nước ngoài (Canada, New Zealand, Pháp, Hàn Quốc …). Các bác sĩ cung cấp một quá trình phục hồi tự nhiên và có lợi ích lâu dài. Nhiều bệnh nhân thích trị liệu thần kinh cột sống, kết hợp liệu pháp phục hồi chức năng vật lý với liệu pháp hiệu quả cao mà không cần phẫu thuật hay dùng thuốc.
Một chiropractor sống kiểm tra cột sống cổ cho bệnh nhân.
Ông Tuấn Nam (TP HCM, 32 tuổi) thẳng thắn nói: “Sau vài tuần điều trị bởi bác sĩ tâm thần chuyên nghiệp, cột sống cổ tử cung C6-C7 của tôi đã bị thoái hóa. Sau khi phẫu thuật, cột sống của tôi trở nên mềm hơn và không đau.” –
– Theo tình hình, thiết bị y tế tiêu chuẩn của Mỹ có thể được sử dụng để kê đơn cho bệnh nhân. Trong số đó, quan trọng nhất là giải nén cột sống cổ tử cung 2000 (giúp phát triển đốt sống cổ và giảm áp lực thần kinh), liệu pháp laser cường độ cao thế hệ thứ tư (đẩy nhanh quá trình chữa bệnh và giảm viêm) hoặc sóng xung kích (thiết bị được sử dụng bởi nhiều người tiên tiến Được sử dụng trong bệnh viện.) Bác sĩ Wade cũng cho biết, ngoài việc tuân theo quy trình điều trị của bác sĩ, bệnh nhân phải điều chỉnh tư thế làm việc, thay đổi thói quen sinh hoạt không khoa học, giảm áp lực lên vùng cổ tử cung và đẩy lùi quá trình thoái hóa. — ThiQuân