Hình minh họa: Sức khỏe.
Các chuyên gia về giấc ngủ tại Đại học Warwick ở Anh cho rằng những người ngủ ít hơn 6 tiếng hoặc hơn 9 tiếng sẽ chết sớm. Tác giả đã nghiên cứu mô hình giấc ngủ của gần 480.000 người ở 5 quốc gia / vùng lãnh thổ gồm Anh, Mỹ, Nhật Bản, Thụy Điển và Đức. Kết quả công bố trên tạp chí “Trái tim châu Âu” cho thấy 48% những người ngủ ít hơn 6 tiếng vào ban đêm được chẩn đoán mắc bệnh tim, trong khi 15% tử vong do đột quỵ. .
Ngủ không đủ giấc Rối loạn giấc ngủ sẽ làm cân bằng các hormone như hormone tăng trưởng giải phóng peptide và leptin, dẫn đến rối loạn ăn uống. Trong số những người thiếu ngủ, vấn đề thường gặp nhất là xu hướng ăn nhiều, có thể dẫn đến béo phì, cao huyết áp và nguy cơ đau tim, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Phương châm “làm việc chăm chỉ, làm việc chăm chỉ” nhắc nhở mọi người ngày nay hy sinh thời gian ngủ của họ. Tình trạng này kéo dài có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hơn 60% bệnh nhân bị mất ngủ không nhận thức được những vấn đề mà họ đang gặp phải. Các nhà khoa học cũng cảnh báo mọi người rằng việc tránh thói quen làm việc mệt mỏi và cố gắng đi ngủ muộn và dậy sớm để hoàn thành công việc có thể gây ra bệnh nghiêm trọng trong tương lai.
Mặt khác, nhóm nghiên cứu chỉ ra rằng phải giữ người. Ngủ nhiều không tốt. Thống kê cho thấy những người ngủ hơn 9 giờ mỗi đêm được chẩn đoán là tăng nguy cơ mắc bệnh tim, kéo theo tuổi thọ ngắn hơn. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên ngủ ít nhất 6-7 tiếng vào ban đêm, và không quá 9 tiếng để giữ gìn sức khỏe.