Sau đây là những lợi ích của việc ngủ không kê gối.
Healthy Spine
Theo “Healthy Life”, tốt hơn là ngủ không kê gối vì cột sống ở trạng thái tự nhiên và có thể thư giãn trong khi ngủ. Ngủ không kê gối sẽ giúp lưng bạn được thư giãn và bạn có thể nằm nghỉ ở tư thế tự nhiên mà không bị đau. Kê gối cao có thể không gây áp lực lên cột sống nhưng lâu dài có thể gây mỏi lưng. Những người thường xuyên kêu đau lưng có thể muốn xem xét thói quen ngủ.
Tránh đau vai
Đôi khi bạn thức dậy vào buổi sáng sớm sau khi chìm vào giấc ngủ vào đêm khuya, bạn có bị đau cổ không? Nguyên nhân có thể là do chiếc gối bạn sử dụng cả đêm có thể cản trở lưu lượng máu đến vùng vai và cổ, gây ra tình trạng mệt mỏi.
Tránh nếp nhăn
Ngủ gối, hai bên mặt trũng xuống sẽ cản trở máu lưu thông lên da mặt. Thói quen kê cao gối khi ngủ, nằm sấp hoặc nằm nghiêng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến cơ mặt, gây ra nếp nhăn và lão hóa sớm.
Tế bào tái tạo có thể giúp da. Cơ thể được làm mới. Vào ban ngày, ô nhiễm, tia cực tím và căng thẳng kéo dài có thể phá hủy các tế bào khắp cơ thể. Không cần dùng bất cứ thứ gì để nâng đỡ đầu và cổ, bạn có thể để cơ thể tìm được vị trí nghỉ ngơi và tái tạo tế bào tốt nhất. Buổi sáng ngủ dậy, bạn hãy nhẹ nhàng vươn vai để thả lỏng cơ bắp, giúp cơ thể thoải mái và tràn đầy năng lượng.
Tập yoga có thể giúp bạn ngủ ngon
Hội An