Nhiều người không hiểu tầm quan trọng của magiê, và nồng độ magiê thích hợp rất quan trọng đối với chức năng não, chức năng tim và cơ bắp. Magiê kết hợp với silica, vitamin D và K thúc đẩy sức khỏe của xương.
Đây là 5 dấu hiệu cảnh báo rằng bạn đang thiếu khoáng chất quan trọng này.
1. Rung tai hoặc mất thính lực-ù tai, rung tai nghiêm trọng hoặc mất thính lực là những dấu hiệu phổ biến của thiếu magiê. Trong một nghiên cứu của Trung Quốc, người ta thấy rằng hàm lượng magiê đủ để ức chế sự hình thành của các gốc tự do, có thể gây mất thính lực. Trong một nghiên cứu tại Phòng khám Mayo, người ta thấy rằng những bệnh nhân khiếm thính được bổ sung magiê thường xuyên có thể phục hồi tình trạng mất thính lực của họ trong vòng 3 tháng.
[Tiêu đề] Ảnh: naturalnews. — 2. Chuột rút hoặc ớn lạnh cơ bắp-Magiê rất quan trọng để tăng cường chức năng cơ bắp. Nếu không có magie, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái co giật do khoáng chất này làm giãn các cơ. Đây là lý do tại sao mọi người sử dụng oxit magiê để giúp phụ nữ trong thời kỳ sinh nở, và magiê được tìm thấy trong nhiều loại thuốc ngủ. Thiếu magiê có thể gây co giật cơ mặt, chuột rút cơ và chuột rút chân khi cố gắng đi vào giấc ngủ.
3. Bệnh trầm cảm – Mối liên hệ giữa lượng magiê thấp và chứng trầm cảm lần đầu tiên được phát hiện cách đây hơn một thế kỷ, và các bác sĩ sử dụng magiê để điều trị những bệnh tâm thần này. Một nghiên cứu do một bệnh viện tâm thần ở Croatia thực hiện cho thấy nhiều bệnh nhân tự tử có nồng độ chất gây nghiện rất thấp. So với các loại thuốc chống trầm cảm truyền thống, một trong những ưu điểm của magie là không gây tác dụng phụ khi kết hợp với các loại thuốc này.
4. Chức năng tim bất thường
Ăn ít magiê có thể ảnh hưởng đến các cơ của toàn bộ cơ thể, bao gồm cả tim. Thiếu magiê có thể dẫn đến một chứng bệnh gọi là rối loạn nhịp tim, trong đó tim không đập thường xuyên, có thể dẫn đến nguy cơ cao mắc các biến chứng như bệnh tim và đột quỵ. Đây là lý do tại sao các bác sĩ tại Trung tâm Tim mạch Henry Rhode ở Connecticut, Mỹ, điều trị cho những bệnh nhân có nhịp tim không đều bằng thuốc chứa magiê.
5. Sỏi thận
Nhiều người nghĩ rằng sỏi là do thận quá nhiều canxi, nhưng trên thực tế, thiếu magiê mới là thủ phạm. Magiê ngăn ngừa sự hình thành sỏi bằng cách ức chế liên kết giữa canxi và oxalat, hai hợp chất tạo nên sỏi. Sỏi thận có thể rất đau, vì vậy cần bổ sung magiê để tránh chúng. Cả hai đều là nguồn magiê tự nhiên.
Quỳnh Trang (theo naturalnews)