Theo nghiên cứu, một trong tám người mang điện thoại bên mình suốt đêm và một nửa sử dụng nó như một chiếc đồng hồ báo thức.
Tuy nhiên, các chuyên gia lo lắng về hiệu ứng này. Ít nhất, điều này khiến chúng ta không thể duy trì giấc ngủ sâu để phục hồi sức khỏe do thiếu ngủ, vì vậy “vẫn cảnh giác”. Nó cũng có thể gây ra chứng mất ngủ và nhiều vấn đề về giấc ngủ khác.
“Nếu phòng ngủ thiếu điện thoại di động và các thiết bị điện tử khác, hầu hết mọi người sẽ ngủ ngon hơn”, Tiến sĩ Guy Meadows (Anh), một chuyên gia mất ngủ tại Trường ngủ London, cho biết. Ông Meadows thường để điện thoại di động trong bếp vào ban đêm.
Một ý tưởng gây tranh cãi khác là nằm trên giường và ngủ trên điện thoại có thể gây chóng mặt và đau đầu.
Minh họa: YouKU Youku.co.uk .– -Theo Tiến sĩ Charles Czeisler, chuyên gia về giấc ngủ tại Đại học Harvard, vấn đề chính khi đặt điện thoại di động trong phòng ngủ là ánh sáng yếu, đặc biệt là điện thoại di động mới hơn. , Với chất lượng màn hình tốt và độ sáng cao. Nó can thiệp vào nhịp sinh học của cơ thể con người và đánh lừa cơ thể con người nghĩ rằng đó là ban ngày.
“Ánh sáng kích thích các tế bào võng mạc, nghĩa là khu vực phía sau mắt, để gửi thông tin đến não. Khi nào các tế bào nhạy cảm với ánh sáng sẽ truyền thông tin” Lần này đến cơ thể chúng ta? “Tiến sĩ Meadows nói. – Nó kiểm soát sự giải phóng melatonin, khiến bạn cảm thấy buồn. Giấc ngủ và hormone ngủ là cortisol. Mọi người tin rằng dù đó là bóng đèn tiêu chuẩn hay thanh ánh sáng huỳnh quang, tất cả Ánh sáng nhân tạo có thể ngăn chặn sự giải phóng melatonin, để chúng ta có thể thức dậy lâu hơn. Ánh sáng trên điện thoại di động có thể lớn hơn.
Tại sao? Giáo sư Debra Skene, chuyên gia về thần kinh nội tiết tại Đại học Surrey, nói: “Chúng tôi Hầu hết mọi người nghĩ rằng ánh sáng thông thường là màu trắng, nhưng nó bao gồm các màu khác nhau ở các bước sóng khác nhau. “). Giải thích. Ánh sáng phát ra từ điện thoại di động, máy tính bảng và sách điện tử chứa rất nhiều màu xanh, đó là hiệu ứng kích thích nhất.
” Lý do tại sao chúng ta biết điều này là do một tế bào gọi là melanin- Retina – nhạy cảm nhất với ánh sáng xanh, “Giáo sư Schene nói. Đó là lý do tại sao đọc một cái gì đó trên điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn trước khi đi ngủ sẽ đánh thức bạn lâu hơn đọc sách. Những cuốn sách này có đèn ngủ, Đó cũng là lý do tại sao các chuyên gia về giấc ngủ khuyên mọi người không nên xem màn hình 2-3 giờ trước khi đi ngủ .
Vương Linh (Huffingtonpost.co.uk)