Ảnh: WomensHealth .
Theo Tiến sĩ Paul D’Alfonso, Giám đốc Trung tâm Y tế Maple Chiropractic, hầu hết phụ nữ mang thai vẫn bị đau lưng vì họ nghĩ rằng đó là một phần của thai kỳ không thể tránh khỏi. Khi những cơn đau dai dẳng gây khó chịu và khiến chị em khó thực hiện các công việc hàng ngày thì dù trong thời kỳ mang thai hay sau khi sinh nở đều là vấn đề nghiêm trọng.
Hầu hết phụ nữ mang thai đều bị đau lưng ở các mức độ khác nhau, nhưng đều có điểm chung là khó chịu và nặng nề. Hầu hết mọi người tin rằng những triệu chứng này sẽ cải thiện sau khi sinh, nhưng chúng không thực sự cải thiện. Thực tế, theo thời gian, nhiều phụ nữ sau sinh vẫn bị và ngày càng nặng hơn. Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo chị em nên điều trị kịp thời khi bị đau thắt lưng, nhất là khi chúng có tác động xấu đến suy nghĩ và cuộc sống hàng ngày.
Trở ngại lớn nhất khiến thai phụ đau lòng nhưng vì không muốn đến bệnh viện nên họ có tâm lý lo lắng uống thuốc sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Bác sĩ Paul cho rằng việc sử dụng loại thuốc này có thể gây dị tật bẩm sinh hoặc dị tật bẩm sinh nhiều cơ quan như tim, đầu, mặt, bộ phận sinh dục, hệ tiêu hóa, xương, cơ, tay chân … nhất là nếu lần đầu bị. Ba tháng. Thay vào đó, có nhiều phương pháp đơn giản, không dùng thuốc nhưng rất hiệu quả để giảm hoặc giảm hoàn toàn các cơn đau vùng chậu và lưng: – Tập yoga trước khi sinh – Yoga bao gồm các bài tập tăng sức bền và sức mạnh tổng thể. Đây là cách phổ biến giúp bà bầu giảm đau. Đối với những bà bầu mắc các bệnh về lưng, cơ, khớp và thần kinh thì tập theo chủ đề này là lựa chọn hàng đầu. Tập yoga trước khi sinh cũng giúp cải thiện tư thế và giúp việc sinh nở dễ dàng hơn. Các bài tập thở sâu có thể làm giảm căng thẳng tinh thần và tăng cường năng lượng. Tập yoga mỗi ngày có thể giúp bà bầu ngủ ngon và thư giãn hơn.
Chỉnh sửa cột sống
Nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia đã chỉ ra rằng nắn chỉnh cột sống là một cách an toàn và hiệu quả để điều trị đau lưng cho phụ nữ mang thai. Do đó, các bác sĩ nắn khớp xương thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng trên phụ nữ mang thai, thường đi kèm với các bài tập xoa bóp, kéo giãn cơ và phục hồi chức năng để có liệu pháp tự nhiên hiệu quả. Người nhận cho rằng sức khỏe được cải thiện rõ rệt trong quá trình điều trị, giảm đau hông, chân và lưng, giảm đau khi nằm nghiêng, vận động dễ dàng hơn. Phương pháp này có thể điều chỉnh sự cân bằng của khung xương chậu giúp sinh nở thuận lợi, giảm nôn trớ và sinh đúng giờ.
Các nhà khoa học đã theo dõi 115 phụ nữ bị đau thắt lưng hoặc điều trị thần kinh cột sống. Kết quả cho thấy sau một tuần, 52% phụ nữ mang thai cảm thấy tốt hơn về bản thân, con số này tăng lên 70% sau một tháng và 85% sau ba tháng điều trị. Một năm sau nghiên cứu, 88% bệnh nhân cho biết các triệu chứng đau lưng và vùng chậu đã được cải thiện đáng kể. Nhóm các nhà khoa học cũng khẳng định việc chăm sóc sức khỏe của các dây thần kinh cột sống khi mang thai có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của phụ nữ về lâu dài. Phương pháp này cũng phù hợp với những bệnh nhân cao tuổi và cơ địa nhạy cảm yếu như người già và trẻ em. Châm cứu – Châm cứu là một phương pháp Đông y sử dụng kim châm vào một số bộ phận của cơ thể để giúp lưu thông dòng năng lượng. Đối với những bà bầu gặp vấn đề trong quá trình mang thai, bác sĩ dùng kim châm để kích thích các huyệt đạo nhằm cải thiện tiêu hóa, cân bằng và tăng cường năng lượng, từ đó giảm các triệu chứng ốm nghén. Đau nửa đầu và đau lưng.