Khi anh ấy gặp nhiều khó khăn, anh ấy phải thực hiện các bài tập kéo giãn cơ thể mới hoạt động tốt.
“Các vũ công thường cần luyện tập và vận động nhiều và những cơn đau này ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt và công việc”, Quang Đăng chia sẻ.
Tháng 5/2018, Guang Dangdang đến một phòng khám trị liệu thần kinh cột sống tại TP. Kiểm tra. Giám đốc lâm sàng, bác sĩ Paul D’Alfonso chẩn đoán bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm L5, viêm gân và rách khớp vai. Rất may là bệnh vẫn chưa bước sang giai đoạn nặng và vẫn có thể chữa khỏi bằng cách điều trị bảo tồn.
Theo Tiến sĩ Paulo từ Alfonso, nghề vũ công đòi hỏi phải tập thể dục và hoạt động thể chất. Rất dễ bị thương. Hầu hết người bệnh không có thời gian nghỉ ngơi và điều trị đúng cách nên có thể khiến bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn.
“Đối với Kuang Dang, các cơ xung quanh khu vực bị thương rất căng. Đây là một phần của vấn đề. Nguyên nhân khiến bệnh nhân cảm thấy rất đau”, Tiến sĩ Paul nói. Đĩa đệm L5 của anh Đăng có biểu hiện hơi lồi và căng các cơ xung quanh gây nhiều áp lực lên toàn bộ vùng lưng. Vai và cổ cũng trong tình trạng tương tự.
Khi hoạt động làm giảm tình trạng căng cơ và kích thích cơ chế tự sửa chữa của cơ thể sẽ giảm hẳn các cơn đau nhức. Các bác sĩ nắn chỉnh cột sống để giảm căng thẳng, kết hợp xoa bóp, vật lý trị liệu để điều trị cho Quang Đăng. Bản thân người bệnh phải thay đổi nhiều thói quen, lối sống, phương pháp tập luyện để cột sống khỏe mạnh lâu dài.
Bác sĩ Paul D’Alfonso (Alfonso) điều trị Quang Đăng Nhiếp ảnh: Jenny Trần .
Sau 2-3 ngày điều trị trong tuần, khoảng hai tháng, tình trạng của Quang Đăng đã cải thiện đáng kể. Nó giảm đau nhức, vận động thoải mái hơn, không cảm thấy mệt mỏi khi ngủ dậy. Anh tuân thủ kế hoạch điều trị của bác sĩ, đến phòng khám mỗi tháng một lần, điều chỉnh lối sống và tập luyện để bản thân hồi phục hoàn toàn.
Tiến sĩ Paul gợi ý rằng mọi người cần thay đổi lối sống và phương pháp tập thể dục để duy trì cột sống khỏe mạnh lâu dài. Khi làm việc nhà, bạn hãy tránh giữ tư thế quá lâu. Không cúi gập người hoặc quay đầu gấp để lấy đồ, lau nhà, mang vác vật nặng. Cố gắng sử dụng các nhóm cơ lớn (chẳng hạn như cơ đùi) thay vì cơ lưng để giảm đau lưng.
Tránh nhìn chằm chằm vào điện thoại trong thời gian dài. Nhân viên văn phòng nên bố trí khu vực làm việc thích hợp. Đặt màn hình máy tính ngang tầm mắt. Nếu bạn đang sử dụng máy tính xách tay, bạn nên sử dụng bàn phím rời để giảm áp lực cho tay. Hạn chế tuyệt đối công việc.
Chú ý dinh dưỡng trong khẩu phần ăn, hạn chế thức ăn gây viêm nhiễm như thức ăn nhanh, rượu bia, thịt đỏ, thức ăn chứa nhiều đường … bổ sung các thực phẩm chức năng có lợi cho xương khớp như glucosamin. Hãy dành 10-15 phút mỗi ngày để kéo giãn cơ thể.
Kuang Dang cho biết khi bị bệnh, anh học cách hiểu hơn về sức khỏe và nhận ra tầm quan trọng của cột sống. Ban đầu, anh cảm thấy rất buồn và tuyệt vọng vì nghĩ rằng nhảy rất khó.
“Khi cột sống của tôi bị chấn thương, tôi gần như phải nằm xuống và thực hiện mọi hoạt động bị hạn chế. Chấn thương cột sống nặng gần như có nghĩa là phải bỏ cuộc. Anh ấy nói rằng sẽ cố gắng hết sức để không để điều gì xấu nhất Chuyện xảy ra vì khiêu vũ là lẽ sống của anh ấy.
Tháng 2/2020, Vũ điệu rửa tay được biên đạo công phu bởi Quang Đăng và Ghen Co Vy (giọng ca Nhỏ nhất của Erik là ca khúc gây sốt thế giới (Khắc Hưng), it Điệu nhảy đổi sáu bước rửa tay chuẩn Bộ Y tế ai cũng dễ nghe, vừa hát vừa nhảy, đầu tháng 12 anh đã đoạt giải “Biên đạo múa xuất sắc nhất” MAMA 2020.
Quang Đăng sinh ra. Năm 1989, anh là thành viên nhóm Bước Nhảy, năm 2012 lọt vào vòng chung kết “Thử thách cùng bước nhảy”, anh phát triển sản phẩm với sự hợp tác của nhiều ca sĩ, các vũ công cũng đã thử biểu diễn và bắt đầu bước vào cuộc thi. Vũ đoàn do anh thành lập-LifeDance-đã tham gia Asian Go Talent Show.-Fengcheng