Hình minh họa: Sức khỏe tinh thần —— Nhiều người cho rằng nước tiểu là “thùng rác” đối với cơ thể con người, nhưng các chuyên gia cho rằng đây là “thước đo sức khỏe” có thể phản ánh chính xác tình trạng thể chất của một người. Khi thức ăn được hấp thụ vào cơ thể, ngoài việc không thể đào thải nhanh qua nước tiểu, quá trình tiêu hóa còn tạo thành urê, axit uric, creatinin, creatine và các chất độc khác trong máu, là những chất dinh dưỡng có lợi. Sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Có một số tiêu chuẩn nước tiểu cho thấy sức khỏe tốt. Nếu các chỉ số này khác nhau có nghĩa là cơ thể đang mắc bệnh.
LifeTime công bố các chỉ số nước tiểu của các bác sĩ tiết niệu như sau: -Màu sắc của nước tiểu – Nước tiểu của người khỏe mạnh có màu vàng nhạt thay vì vàng nhạt. Chong chóng, không mây. Nếu nước tiểu quá đục, cáu gắt hoặc có vị ngọt thì rất có thể cơ thể bạn đang mắc bệnh. Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến màu sắc của nước tiểu, chẳng hạn như quá nhiều hoặc quá nhiều nước, sự thay đổi nhiệt độ, màu sắc của thực phẩm và thuốc. Nếu bạn uống nước thường xuyên, nước tiểu của bạn có thể không màu, uống ít hoặc ra nhiều mồ hôi, nước tiểu có màu vàng sẫm như bia là hoàn toàn bình thường. Đi tiểu-Đi tiểu không quá 8 lần một ngày. Về lý thuyết, bác sĩ Yang Yong, Giám đốc Khoa Tiết niệu, Bệnh viện Ung thư Bắc Kinh, Trung Quốc, không nên đi tiểu quá 8 lần mỗi ngày, lý tưởng nhất là 7 lần một ngày và một lần vào ban đêm. “Tuy nhiên, mỗi người có thói quen uống rượu khác nhau, do đó lượng nước tiểu cũng khác nhau. Về cơ bản, bình thường đi tiểu bốn đến sáu lần một ngày”. Số lần đi tiểu đêm tối ưu không nên vượt quá hai. Nếu bạn không uống nhiều nước vào ban đêm và luôn thức để đi tiểu, hãy cẩn thận, bạn có thể bị ốm.
Thể tích nước tiểu
Lượng nước tiểu lý tưởng là 1.500 ml mỗi ml mỗi ngày. Tuy nhiên còn phụ thuộc vào lượng nước uống và mồ hôi tiết ra. Nếu nước tiểu của bạn từ 400ml đến 3000ml thì không có vấn đề gì, nhưng nếu nước tiểu của bạn dưới 400ml, chứng đa niệu (hoặc đái tháo đường) vượt quá 3000ml.
Tư thế đúng khi đi tiểu
Nam giới nên đi tiểu tốt hơn khi đứng. Giáo sư Jiang Hui, Giám đốc Trung tâm điều trị Andrology của Bệnh viện Ba Đại học Bắc Kinh cho biết, niệu đạo của nam giới có hình chữ S. Khi niệu đạo chịu tác động của trọng lực, nước thải sẽ được thải ra ngoài một cách tự nhiên. Nếu bạn ngồi một chỗ và nhịn tiểu, niệu đạo sẽ móc, thắt lại và gây tắc nghẽn vùng chậu, khó đi tiểu. Tình trạng này lâu ngày sẽ gây viêm niệu đạo, viêm bàng quang.
Không nên ngồi xuống ngay sau khi đi tiểu, vì nước tiểu có thể bị trào ngược và vi khuẩn đường tiết niệu có thể gây viêm tuyến tiền liệt. Sau khi đi tiểu, dùng ngón tay ấn vào đáy chậu (giữa hậu môn và bộ phận sinh dục) để thải hết lượng nước tiểu còn sót lại, như vậy sẽ tránh được nguy cơ viêm tuyến tiền liệt mãn tính.
Sức tiểu mạnh không đồng nghĩa với khả năng tình dục mạnh. Nhiều người đàn ông nghĩ rằng âm thanh của tiểu tiện, sức mạnh và thời gian là chỉ số của hoạt động tình dục, nhưng thực tế cả hai không có liên quan. Hiệu quả tình dục phụ thuộc vào sự cương cứng và sức chịu đựng khi quan hệ tình dục, đó là do sự lưu thông máu trong dương vật chứ không phải do tiểu tiện.
Nếu nước tiểu tách thành nhiều tia, đừng quá lo lắng. Nguyên nhân chủ yếu là do việc mở niệu đạo bị tắc nghẽn, nước tiểu bị mắc kẹt lại làm tăng áp lực trong bàng quang, khi thải ra ngoài sẽ thải ra một lượng lớn nước tiểu, tạm thời làm thay đổi hình dạng của niệu đạo, gây ra phân. Tỏa sáng khi đi tiểu. Tinh dịch đọng lại trong niệu đạo và dương vật cương cứng cũng có thể phân nhánh khi đi tiểu. Cả hai đều bình thường nhưng nếu thăm khám thường xuyên thì nên đi khám nam khoa.