Từ năm 2002 đến năm 2010, Hoa Kỳ đã thực hiện một nghiên cứu kéo dài 8 năm trên 382 người. Những người tham gia từ 60 đến 90 tuổi và bao gồm những người có nhận thức bình thường, rối loạn tâm thần nhẹ và sa sút trí tuệ. Thường xuyên đo nồng độ vitamin D và trí thông minh của chúng hàng năm. .
Cơ thể hấp thụ vitamin D thông qua việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và chế độ ăn nhiều lòng đỏ trứng, pho mát và dầu cá. Ảnh: vpr .
Kết quả cho thấy những người có lượng vitamin D thấp có nguy cơ bị suy giảm trí nhớ cao hơn gấp 2-3 lần so với những người được bổ sung phù hợp. Vitamin D rất quan trọng đối với xương. Nó được cơ thể hấp thụ thông qua việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và chế độ ăn nhiều lòng đỏ trứng, pho mát và dầu cá. Trong điều kiện khí hậu ít hoặc không có ánh nắng, vitamin D cần được bổ sung hợp lý. Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều vitamin D có thể gây nguy hiểm. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ gia đình về các loại thuốc uống bổ sung. Bổ sung.
Lê Phương (theo Telegram)