Hầu hết chúng ta không biết hoặc không nhận ra rằng chúng ta sẽ can thiệp nghiêm trọng vào các hoạt động và thói quen hàng ngày của mình. Dưới đây là 10 thói quen xấu về mắt mà bạn cần khắc phục:
Xem phim trên máy tính xách tay và máy tính bảng
Đây là thói quen rất phổ biến của nhiều người, đặc biệt là khi đi du lịch. Ngoài ra, những đồ vật này rất gần gũi với mọi người và rất cần thiết. Khi xem phim trên máy tính hoặc máy tính bảng, bạn có xu hướng nhìn rất gần, điều này có thể khiến mắt phải điều chỉnh mạnh dẫn đến mỏi mắt.
Ảnh: boldsky .
Đọc thêm Không đủ ánh sáng
Khi đọc sách có bìa hoặc không đủ ánh sáng, mắt sẽ nhanh mỏi và khiến bạn mệt mỏi. Tình trạng này (nếu xảy ra thường xuyên) có thể làm tổn thương mắt nghiêm trọng và giảm thị lực.
Không ăn trái cây và rau màu cam
trái cây và rau màu cam, chẳng hạn như cà tím, cà rốt, bí đỏ, đu đủ, cam. .. Chứa nhiều vitamin A và β-caroten rất tốt cho sức khỏe của mắt và giúp cho đôi mắt sáng bóng. Nếu loại bỏ những thực phẩm này khỏi bữa ăn hàng ngày, mắt của bạn sẽ nhanh chóng bị mờ và thoái hóa.
Đọc sách trên đường
Thói quen xấu nhất là đọc sách khi đi bộ hoặc đi tàu, xe điện, ô tô ảnh hưởng đến mắt của bạn. Độ rung của xe sẽ khiến mắt bạn phải điều chỉnh phù hợp để có thể nhìn thấy chữ. Điều này có thể gây mỏi mắt.
Không đeo kính râm
Các tia cực tím (UV) do mặt trời phát ra rất có hại cho mắt của bạn. Nếu ra ngoài mà không đeo kính râm sẽ gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng, dẫn đến các bệnh nguy hiểm về mắt như lão hóa, đục thủy tinh thể, ung thư da quanh mắt. Ánh nắng cũng sẽ khiến bạn phải ngước nhìn. -Đây là hoạt động có thể làm căng cơ mắt, gây đau đầu, hoa mắt, chóng mặt… Đồng thời, đây cũng là nguyên nhân hình thành nếp nhăn sau mắt. -Không nhấp nháy khi sử dụng máy tính
Nhiều người bận rộn với công việc và thường xuyên quên chớp mắt. Nhìn vào màn hình máy tính sẽ bị khô mắt, mỏi và ảnh hưởng đến thị lực. Vì vậy, để mắt luôn khỏe, bạn nên chớp mắt thường xuyên để giữ ẩm và tinh thần thoải mái. Điều này sẽ gây nhiều áp lực lên thủy tinh thể, về lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực.
Không cần khám mắt thường xuyên
Do công việc bận rộn nên việc khám mắt thường bị bỏ qua. Tuy nhiên, đây là một thói quen tốt mà mọi người nên phát triển. Kiểm tra mắt ít nhất mỗi năm một lần để đảm bảo đôi mắt luôn khỏe mạnh và có biện pháp phòng ngừa sớm khi thị lực suy giảm.
Hút thuốc
Hút thuốc là một thói quen xấu ảnh hưởng đến thị lực. Sức khỏe tổng thể của mọi người. Về mắt, hút thuốc lá làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể. Nó là nguyên nhân hàng đầu gây mù và mất thị lực trên toàn thế giới.
Nằm trước TV
Đây là thói quen xấu của nhiều người. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái ngay lập tức, nhưng do góc tiếp cận TV không tốt nên sẽ gây áp lực cho mắt. Thường xuyên xem tivi ở vị trí này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến thị lực.
Lan Lan (theo Boldsky)