Boldsky cho biết, việc kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2 cần phải xem xét toàn diện nhiều yếu tố trong lối sống, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, giảm cân và sử dụng thuốc hợp lý. Chế độ ăn uống là điều quan trọng nhất trong việc kiểm soát bệnh tật. Người bệnh cần ăn những thực phẩm phù hợp để duy trì lượng đường trong máu và giữ cho cân nặng của họ khỏe mạnh.
Béo phì là nguyên nhân chính của bệnh tiểu đường loại 2. Chế độ ăn uống cũng có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Sau đây là chế độ ăn uống hàng ngày mà người bệnh tiểu đường nên tuân thủ.
Ảnh: WP .
Ăn 5 bữa / ngày
Người bệnh nên chia một bữa thành 5 bữa, gồm bữa sáng, bữa phụ, bữa trưa, bữa phụ và bữa tối. Ba bữa ăn có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cân.
Ăn sáng đầy đủ
Bữa sáng rất quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Ăn sáng đầy đủ là cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới. Chế độ ăn uống bao gồm một lượng vừa phải chất béo, ngũ cốc nguyên hạt và chất xơ.
Bữa trưa có nhiều rau xanh
Tự nấu bữa sáng và tránh ăn ngoài. Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Ăn trứng luộc, nhiều rau và protein nạc, và tránh khoai tây chiên.
Bữa ăn Protein thịt nạc-Kết hợp protein nạc, rau và một lượng nhỏ tinh bột là bữa tối an toàn và ngon miệng cho bệnh nhân tiểu đường. — – Ăn nhẹ bao gồm trái cây và các loại hạt – đồ ăn nhẹ tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường nên bao gồm rau, trái cây, các loại hạt và bơ đậu phộng không đường. .
Lượng calo hàng ngày
Bạn không cần phải quá hạn chế về lượng calo nạp vào. Bạn có thể tiêu thụ khoảng 1500 đến 2000 calo mỗi ngày.