Đột quỵ là hiện tượng suy giảm chức năng não đột ngột do động mạch, mao mạch và hiếm khi mạch máu bị vỡ hoặc tắc nghẽn hơn là do chấn thương. Nếu cơ thể mềm, một số người hồi phục hoàn toàn, có thể dẫn đến tử vong hoặc di chứng.
Bà Nguyễn Thị Ngọc, trưởng nhóm chăm sóc người cao tuổi tại Phòng khám Gia đình Úc Việt cho biết, để phòng tránh căn bệnh này, mọi người cần hiểu rõ nguyên nhân và yếu tố dẫn đến đột quỵ. Ngoài ra, trong trường hợp mắc bệnh, bạn nên chú ý đến cách phát hiện các triệu chứng và dấu hiệu.
5 lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn căn bệnh nguy hiểm này:
Theo dõi sức khỏe thường xuyên. Cơ sở y tế: Có thể phát hiện và điều trị nhanh chóng các nguyên nhân gây ra đột quỵ như cao huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu hay rối loạn nhịp tim… huyết áp, đường huyết, đường huyết, nhịp tim phải được kiểm soát trong mức cho phép để tránh biến chứng.
Tránh béo phì: Luôn giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) trong phạm vi lý tưởng từ 18,5 đến 22,9 kg / m3 và đảm bảo rằng bạn thực hiện 30 Kcal / kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày cho hoạt động thể chất và trạng thái năng lượng. Hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh và đồ chiên rán, hạn chế muối và các loại nội tạng động vật, mỡ động vật và bơ.
Hoạt động thể chất: Bạn phải lựa chọn phương pháp hoạt động thể chất phù hợp với độ tuổi và tình trạng sức khỏe của mình, thậm chí bạn phải tuân theo lời khuyên của chuyên gia. Không tập thể dục hay làm việc quá sức, cần vận động thể dục thể thao như đi bộ 30 phút mỗi sáng, tập yoga, khí công … – Tránh các yếu tố gây đột quỵ não: tránh căng thẳng, không thức quá khuya, Hãy tạo môi trường trong lành và tạo không gian ngủ yên tĩnh, không nên uống cà phê, trà vào buổi tối để chống mất ngủ. Tránh lạnh đột ngột, và không đến muộn hoặc tắm ở nơi có gió lùa. Thời tiết lạnh vào mùa đông và hãy cẩn thận khi nhiệt độ tăng vào mùa hè.
Không hút thuốc, bỏ rượu và các chất gây nghiện khác: Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, cao huyết áp và rối loạn nhịp tim. Ngoài ra, hút thuốc lá cũng sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc trong điều trị tăng huyết áp.