Thường vào ban đêm, khi cả nhà đã ngủ, bé vẫn nằm yên nhưng không ngủ. Vào buổi trưa ở trường. Hiện sức khỏe cháu bé bình thường, phòng ở thông thoáng, sạch sẽ, có đèn ngủ, bố mẹ ngủ chung. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn. (Hy vọng)
Hình minh họa: Projectnursery.com.
Trả lời:
Giấc ngủ quan trọng đối với mọi người. Đặc biệt, giấc ngủ của trẻ không chỉ đảm bảo cho sự phát triển thể chất mà còn tạo cho trẻ cảm giác được nghỉ ngơi, vui vẻ và tích cực tham gia các hoạt động phù hợp với lứa tuổi. Trung bình trẻ 6 tuổi cần ngủ từ 10 đến 12 tiếng trở lên mỗi ngày. Nếu bé không thể đi vào giấc ngủ, bạn có thể cần chú ý những điều sau: – Hiện tại bé có vấn đề gì về sức khỏe không? Không có chiều cao, do suy dinh dưỡng cũng là nguyên nhân khiến bé biếng ăn, khiến bé mệt mỏi, khó ngủ …—— Bé đã bú đủ chưa? Khó đi vào giấc ngủ do đói hoặc nóng bụng .—— Phòng ở thông thoáng, ngăn nắp, yên tĩnh, ít ánh sáng. Mức độ thoải mái của mẹ khi ngủ.
Để khắc phục tình trạng khó đi vào giấc ngủ, bạn có thể:
– Nếu trẻ nhẹ cân, nhẹ cân, suy dinh dưỡng, mẹ hãy ăn nhiều bữa hơn và thay đổi thói quen ăn uống. món ăn. Trước khi ngủ khoảng 30 phút đến một tiếng, bạn có thể uống một ly sữa để qua một đêm dài để tăng cường năng lượng và dinh dưỡng.
– Khoảng một giờ sau bữa ăn, bạn có thể cho bé tắm. Em bé làm cho anh ấy cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái, trong lành và sạch sẽ, và nó cũng làm cho anh ấy ngủ. Việc này đối với trẻ khó hơn nhưng đòi hỏi sự kiên trì. Cần sự hỗ trợ của gia đình, chẳng hạn như một căn phòng sạch sẽ, thông gió, tối và yên tĩnh. Nếu bé đi ngủ sớm nhưng các thành viên khác trong gia đình vẫn bật đèn hoặc gây ồn ào, bé sẽ khó đi vào giấc ngủ. Đặc biệt, trẻ rất khao khát được an ủi và có thể được mẹ xoa bóp, hoặc bạn có thể đọc hoặc kể chuyện bằng giọng nhẹ nhàng, trẻ sẽ cảm thấy bình tĩnh và buồn ngủ. Cố gắng cho bé ngủ trước 10h tối, vì lúc này cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone kích thích tăng trưởng giúp bé phát triển tốt hơn. Trẻ đi ngủ sớm hơn, ngủ lâu hơn và chắc chắn sẽ khỏe mạnh và vui vẻ hơn vào sáng hôm sau.
Giám đốc Phòng khám Dinh dưỡng Doãn Thị Tường Vi Vi, Trung tâm Y tế Dự phòng Hà Nội